Essential Oils: Essential Oils (The Ultimate Beginner’s Guide to Uncovering the Healing Benefits of Aromatherapy) (189 page)

Quelle est la prochaine étape? 

Le septième jour, il se peut que vous rencontriez l'un ou l'autre de ces:

• Vous êtes soit tellement désespérée pour manger - en fait, vous pouvez même manger meubles !
  
• Ou vous êtes maintenant absolument détachée à votre nourriture - vous pouvez continuer votre smoothie purifier pour les six prochains mois
  

Rappelez-vous, ne pas poursuivre cette smoothie purifier pour plus de deux semaines. 

Alors, quelle est la manière correcte de reprendre le cours normal de saine alimentation
? 

Il est recommandé que vous reprenez la nourriture solide que progressivement. Votre post purifier alimentation devrait être semblable à la pré purifier le régime alimentaire. Les légumes verts et les aliments biologiques sont recommandées pendant le premier jour. Le riz brun et les oeufs peuvent être inclus à partir du jour 2. Du poulet, du poisson ou de la viande ne doit être inclus dans votre alimentation 5 ou 6 jours après votre régime de purification de sept jours. Vous devriez maintenant être en mesure d'utiliser ce programme de purifier de sept jours comme une occasion de développer une relation saine avec la nourriture et intègrent consciemment un choix d'aliments plus sains comme une partie intégrante de votre style de vie. Voici votre plan pour le premier jour après votre purification.

• Breakfas
  t: un bol de fruits frais ou une légère salade avec du jus de citron, l'origan et vinaigrette de sel de mer de l'Himalaya. 
  
• Déjeuner
  : une lumière salade avec certains germes et les aliments fermentés. 
  
• Dîner
  : de légumes à la vapeur avec de l'Himalaya jus de citron, sel de mer et de l'origan. 
  

Vous pouvez goûter sur les carottes, le céleri, le thé vert, fruits infusés de l'eau, des jus de fruits fraîchement pressés, l'eau de citron, amandes, noix de macadamia, de graines de citrouille, etc. 

La clé ici est de garder léger et organiques pour les quelques premiers jours. Vous ne voulez pas taxer inutilement vos organes internes et le stress de votre système digestif par la consommation d'aliments lourds. Vous tenir hydratée et comprennent les probiotiques comme une partie du régime alimentaire. 

Ne pas céder à la tentation d'aliments transformés, le sucre raffiné, de caféine ou d'alcool. 

Ne démarrez aucune activité fatigante droit après le smoothie purifier. Permettre à votre corps un peu de temps pour se détendre, d'assimiler et de sentir l'expérience.

Et plus important, félicitez-vous! 

N'est-il pas une grande réalisation et une façon unique d'honneur vous-même? Vous avez pu vous vraiment prendre en charge de votre santé et de vos émotions, vous avez autorisé vous à devenir plus fortes, plus saines et dynamiques. Et dans le processus, vous avez perdu des tonnes de poids. Quel régal !

Conseils pour continuer à perdre du poids après les sept jour purifier

Un mode de vie sain et smoothies vont main dans la main. Incorporant des smoothies dans votre régime alimentaire quotidien peut contribuer énormément à votre perte de poids et la désintoxication objectifs avec vous permettant de garder une vision globale et un mode de vie sain incroyable. 

Une évaluation complète de votre état actuel peut vous aider à comprendre où vous êtes actuellement. Accepter cela et réfléchir à comment vous pouvez intégrer de meilleurs choix alimentaires à votre mode de vie. Détendez-vous, créez votre objectif feuille et élaborer un plan pour atteindre vos objectifs en matière de santé. N'oubliez pas que la personne la plus importante, c'est vous! Vous êtes le seul à avoir le pouvoir d'apporter ce changement! 

Un autre fait étonnant à propos de smoothies, c'est qu'ils vous permettent de prendre tant de fruits et légumes dans votre corps. Sinon, aimeriez-vous pouvoir être en mesure de consommer autant de variété dans une seule journée?  

Incorporant des smoothies dans votre routine quotidienne garantit que votre corps réalise la nutrition on a été soif de!

• De petits changements au mode de vie avec plus saines des choix nutritionnels peuvent vous amener à tirer des avantages durables. 
  
• Get active, essayez et vous déplacer - autant que possible. Même si vous disposez d'un mode de vie sédentaire, essayer et introduire le mouvement dans votre routine. C'est aussi simple que de garer la voiture à deux pâtés de maisons. 
  
• Essayez et incorporer au moins deux vertes smoothies dans un jour et un repas à haute teneur en protéines. 
  
• En cas que vous faites tout ce qui est attendu (consommer des aliments sains et à maintenir un mode de vie actif), et pourtant n'éprouvant pas de toute la perte de poids, vous pouvez obtenir vos niveaux hormonaux cochée. 
  
• Faire des choix nutritionnels et éloigner des calories vides. 
  
• Toujours consommer des protéines à chaque repas et essayez et incorporer au moins 30 grammes de fibres par jour. 
  
• Restez hydraté. Faire de l'eau, le thé vert, le gingembre Eau, fruits infusés de l'eau et l'eau de citron vos meilleurs amis. 
  
• S'assurer que vous êtes suffisamment consommatrices oméga 3 et oméga 6 acides gras chaque jour. Pour ce faire, inclure les poissons et les écrous dans votre régime alimentaire quotidien. 
  
• Rester à l'écart des gras trans, la farine raffinée et des sucreries. 
  
• Être généreux lorsqu'il s'agit d à l'aide de vinaigre de cidre de pomme, le poivre de cayenne, cardamome, le persil, l'origan, la coriandre, l'ail, le romarin, le thym, le safran, le curcuma, l'oignon et l'ail. 
  
• Essayer d'inclure superaliments tels que baies Acai, chai graines, graines de lin, de chanvre, de poivre de cayenne, poudre de maca ou racine, pointes de cacao, agropyre jus de fruits, l'huile de lin, huile de noix de coco, etc. dans vos smoothies. Vous devez viser l'inclusion d'au moins deux superaliments dans une journée. 
  
• Éviter, transformés et des aliments préemballés, la viande rouge, les haricots secs, bagel, riz blanc, blanc des pâtes, fruits en conserve, de produits laitiers, de ketchup, de mayonnaise, MSG, soda, la bière, le sirop de maïs à haute teneur en fructose, le sucre brut et les huiles hydrogénées. 
  

Donc, si vous êtes prêt à regarder fitter, plus heureux, en meilleure santé et plus minces - Commencer les sept jour nettoient et drop jusqu smoothie à 10 livres en sept jours.

Ensemble, 
nous apportons une révolution de la santé
. Êtes-vous prêt à m'accompagner dans le voyage qui vous aide à soigner votre corps, perdre du poids, acquérir une meilleure clarté mentale et élever votre niveau d'énergie? 

Bienvenue dans le monde de smoothies….

Merci spécial à partir de l'auteur

Avant que vous ne partiez, je tiens à vous remercier sincèrement pour votre attention. Je me rends compte qu'il existe beaucoup plus de livres électroniques sur le marché et que vous avez décidé d'acheter celle-ci. Je suis très reconnaissant pour cela. 

Maintenant,
 si
 vous avez aimé ce livre et à la lecture de la valeur acquise alors j'ai besoin de votre aide.

Veuillez prendre un moment pour laisser une évaluation pour ce livre. Ces précieux commentaires me permettra d'écrire des livres électroniques qui vous aideront dans votre voyage à travers la vie. 

Sincères salutations,

Abigail Cruise

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11 Habitudes de matin

Stratégies éprouvées à perdre du poids et de vivre votre vie plus sain maintenant

Par: Abigail Cruise

Qui est ce livre ?

Si une de ces situations s'applique à vous, vous trouverez le contenu de ce livre utile :

• Avez-vous essayé de perdre du poids et n'ont pas encore trouver le succès?
  
• Avez-vous perdu du poids mais seulement a fini par gagner tout droit de retour?
  
• Faites-vous partie de ceux qui ont essayé tous les régimes mais ne semblent jamais s'en trouver un qui fonctionne pour vous?
  
• Vous cherchez un moyen naturel de perdre du poids?
  
• Êtes-vous de ceux qui savent comment faire pour perdre du poids mais la lutte avec le faire réellement?
  

Ne vous sentez pas seuls, car j'ai été là; ces mesures m'ont aidé à perdre du poids et rester éteint. 

Qu'allez-vous apprendre?

Ce livre vous enseignera comment démarrer votre perte de poids, accroître votre énergie, libérer votre esprit, et améliorer votre santé globale. Vous apprendrez :

• Stratégies pour se sentir plus saines vous avez jamais senti et ont le plus d'énergie que vous avez jamais eu
  
• Comment lancer la gravure que redouté dur pour perte de graisse (surtout le gras abdominal, cuisse FAT et FAT), et du bras de l'éteindre
  
• Comment faire pour perdre pouces sur votre taille et d'autres difficiles à perdre des domaines
  
• Pourquoi ces habitudes travail, accompagnée d'un plan d'action pour vous pousser à votre corps idéal!
  

Matières

INTRODUCTION

Chapitre 1 : Démarrage sur la droite REMARQUE, WAKE UCONTENTS

Chapitre 1 : Démarrage sur la droite REMARQUE, se réveiller tôt

Chapitre 2 : hydrate immédiatement à découvrir un secret de perte de poids

Chapitre 3 : respirer et s'étirer pour obtenir votre sang qui coule

Chapitre 4: VISITE LA SALLE DE BAINS quotidiennement pour détoxifier

Chapitre 5 : Exercice de manière efficace le matin pour commencer à perdre du poids

Chapitre 6 : manger un petit déjeuner copieux POUR UNE JOURNÉE

Chapitre 7 : TROUVER UN PARTENAIRE DE RENDRE DES COMPTES

Chapitre 8 : méditer à trouver votre rythme

Chapitre 9 : LE SOURIRE DE LAISSER L'Heureux les émotions passent

Chapitre 10 : Plan de ce que vous allez manger le reste de la journée

Chapitre 11 : vous récompenser pour profiter de votre rituel matinal

Clause de non-responsabilité 

Introduction

Voulez-vous perdre du poids? Voulez-vous éprouver une grande? Voulez-vous vivre en santé? 

Bien sûr, vous voulez. Qui n'a pas? Mais vous avez essayé beaucoup de choses - les régimes alimentaires, des exercices, de pilules, de thérapie et ainsi de suite-encore, vous n'avez pas eu de succès. Est-ce exact?

Eh bien, si vous êtes à la recherche d'une éducation, feu sûr et extrêmement simple de perdre du poids, ce guide est pour vous. 

Je vais vous montrer comment vous pouvez réussir non seulement dans vos efforts de perte de poids mais aussi acquérir une appréciation tout au long de la vie pour de saines habitudes de vie que continuera d'alimenter vous.

Savez-vous pourquoi malgré d'énormes efforts pour perdre du poids Beaucoup de personnes ne parviennent pas? C'est parce que la plupart des programmes de perte de poids offre de solutions faciles et rapides, mais ont une vue à court terme de pourquoi quelqu'un devrait perdre du poids.

Les régimes amaigrissants travailler mais seulement pendant un certain temps. Au plus tôt vous commencez à voir des résultats positifs en termes de perte de poids, de nombreux autres problèmes de santé négatifs. Puis vous donner ou donner en et tous les poids que vous aviez perdu, vous retrouver en arrière et obtenir plus. 

Exercice physique ne sont pas meilleures. Ils vous font la sueur et la souche. Puis vous vous apercevez que vous ne pouvez pas tenir et pack les livres de retour. Pourquoi? Ils ne fonctionnent pas simplement parce que vous n'apprécient pas à le faire. 

Que dire des pilules ou la thérapie? Au moins dit à propos de ces le mieux. Après tout, s'il y a une pilule magique ou une thérapie de miracle, pourquoi ne sont-ils pas travailler pour vous ou pour quelqu'un que ce soit? Il suffit de regarder dans le miroir ou regardez autour de vous.

Si vous pensez toujours qu'il y a une solution miracle pour perdre du poids, je déteste le casser pour vous. Il n'existe pas. Mais ne désespérez pas, il y a de l'espoir. En fait, il y a une façon simple mais puissante pour perdre du poids et le meilleur de tous, il fonctionne pour toute une vie. Ce livre vous montre comment vous pouvez perdre du poids, de façon permanente, et profitez d'une durée de vie de la santé. 

Comment? La clé pour perdre du poids se trouve dans votre style de vie. Il commence le matin et il commence avec vous, lorsque vous vous réveillez. 

Acquérir une série de saines habitudes et d'inculquer ces habitudes dans votre routine quotidienne, et vous verrez bientôt des résultats remarquables, reflète non seulement dans votre rétroviseur, mais dans la balance et dans vos perspectives générales sur la vie.

Vous vous sentirez excité et vous trouverez de nombreuses raisons de se sentir heureux et en bonne santé. 

Tout commence avec des mesures simples visant à acquérir une série de saines habitudes de matin à votre mode de vie. 

Bien que les étapes que j'ai décrits dans ce manuel sont le résultat de mes propres expériences, la recherche et l'expérience, ils sont également basés sur des preuves de la recherche et des études effectuées diversement sur les causes de la perte de poids.

Au fil des ans, j'ai fait certaines des modifications délibérées dans ma routine matinale. J'ai cerné les habitudes qui causaient du stress et me faisant malsain et les a éliminés. J'ai présenté des habitudes qui m'a apporté de la joie et du bonheur, m'a fait sentir excité et dans le long terme, transformé ma vie. 

J'ai soudainement découvert que non seulement je n'ai commencer à perdre du poids, mais ma santé générale améliorée et aussi mon rendement au travail, et à jouer. J'ai eu une vision plus positive. J'ai aussi trouvé moi-même réussir dans mes efforts, apparemment facilement et sans effort.

Je tiens à partager avec vous ces habitudes éprouvées qui ont contribué considérablement à changer ma vie de redouter à chaque nouvelle journée hâte avec empressement et enthousiasme, tous les matins.

Ces habitudes ne sont en aucune façon extraordinaire. En fait, ils sont extrêmement simples ou pour qu'ils le semblent. Cependant, ne sous-estimez pas la puissance de la simplicité. Prendre ces mesures et insignifiants incorporent les habitudes dans votre routine matinale et vous commencerez à faire l'expérience de manière significative des résultats extraordinaires.

Un dernier morceau de conseils; il n'est pas nécessaire pour commencer à pratiquer toutes les habitudes, immédiatement et il n'est pas nécessaire de les suivre dans l'ordre dans lequel il est mentionné. En fait, choisissez l'une habitude au moment et à l'introduire jusqu'à ce qu'elle devient une partie indispensable de votre rituel matinal. Prendre ceux qui les plus attrayants pour vous. 

J'espère que vous trouverez ces habitudes comme source d'inspiration et transformationnelle comme je l'ai fait.