Essential Oils: Essential Oils (The Ultimate Beginner’s Guide to Uncovering the Healing Benefits of Aromatherapy) (120 page)

Hoofdstuk 8: etherische oliemixtures voor griep en kou

ESSENTIAL OIL BLEND voor het bouwen van uw kind immuniteit

U bouwt uw kind immuniteit door toevoeging van twee-drie druppels Tea Tree olie in hun bad tweemaal per week. U kunt ook meng 10 druppels Tea Tree olie in 100 ml. van carrier-keuze en massage in de palmen van de handen en zool van de voeten. 

ESSENTIAL OIL BLEND VOOR KOUDE EN LOOPNEUS

• 1 druppel Tea Tree olie of Thijmolie
  
• 1 oz. vervoerder olie
  
• Verdun en het gebruik voor het strelen van de baby's rug en borst
  

ESSENTIAL OIL BLEND voor griep

• 1 druppel citroen olie
  
• 1 eetl.. badgel base
  

Verdun in het bad of diffuse

ESSENTIAL OIL BLEND to kill infecties

• 2 druppels Jeneverbes olie
  
• 2 druppels zoete sinaasappel olie
  
• ¼ kopje soda
  
• ½ kopje Epsom zout
  

Dit recept is niet geschikt voor kinderen onder de leeftijd van 12 jaar en voor kinderen met epilepsie. 

Ter voorbereiding van dit mengsel, voeg soda en Epsom zout af onder stromend water. Voeg de olie net voordat het kind beklimmingen in. Het water moet zo warm als het kind aankan. Laat uw kind genieten van ongeveer twintig minuten, ze af te drogen, bundel ze en stuur ze naar bed. 

U zult merken dat uw kind begint te zweten robes die helpt bij het wegwerken van de sporen van de ziekte. 

ESSENTIAL OIL BLEND voor hoest

• 1 druppel lavendelolie
  
• 1 eetl.. vervoerder olie naar keuze
  

Combineer de twee en wrijf een kleine hoeveelheid op baby's rug en borst. 

Hoofdstuk 9: etherische oliemixtures beter slapen

Baby's reageren erg goed op een zachte massage met essentiële oliën, vlak voor het slapengaan. 

ESSENTIAL OIL BLEND net voor het slapengaan

• 1 druppel kamille olie
  
• 1 druppel lavendelolie
  
• 20 ml. carrier olie naar keuze
  

Meng alle ingrediënten en massage goed over de rug, voeten en borst net voor het slapengaan. 

ESSENTIAL OIL BLEND voor slapeloosheid

• 3 druppels Ylang Ylang olie
  
• 3 druppels kamille olie
  
• 3 druppels lavendelolie
  
• 3 druppels Cederhout olie
  
• 75 ml olie drager van keuze
  

Mix alle ingrediënten samen en massage in de zolen van de voeten en de borst. Een geweldige mix voor het behandelen van slapeloosheid bij oudere kinderen! 

ESSENTIAL OIL BLEND VOOR MANAGING STRESS

Dit is handig bij kinderen boven de leeftijd van 12 jaar. 

• 3 druppels Cederhout olie
  
• 3 druppels Benzoëtinctuur olie
  
• 3 druppels zoete sinaasappel olie
  

Deze mix kan het best worden gebruikt in een diffusor. Gebruik minstens een half uur wanneer uw kind op de kamer. 

ESSENTIAL OIL BLEND voor het beheren van angst

• 5 druppels Clary Sage olie
  
• '5 druppels lavendelolie
  
• 5 druppels Ylang Ylang olie
  
• 100 ml. olie drager van keuze
  

Vermeng deze oliën en massage van nek en schouders. Het is een zeer rustgevende mix en moet worden gebruikt voor een half uur voor het slapengaan. 

Hoofdstuk 10: zelfgemaakte lotions en crèmes voor baby's

Luier room

• ¼ kopje Shea butter
  
• ½ kopje kokosolie
  
• 5 druppels kamille olie
  
• 2 eetlepel. Gefermenteerde levertraan
  
• 2 eetlepel. Zinkoxide poeder
  
• 1 eetlepel. Bijenwas pastilles
  
• 1 eetlepel. Bentonietklei
  

Maaidorser bijenwas, kokosolie en Shea boter en smelten ze in een dubbele boiler. Nu, laat het dan eerst afkoelen voor een minuut of twee en dan voeg alle andere ingrediënten toe behalve zinkoxide. Meng goed en voeg zinkoxide als u het mengsel in een winkel in de bak al roerend een paar keer totdat het is afgekoeld. Dit kan veilig worden bewaard in een koele, donkere plek voor drie maanden. 

Voedende baby lotion

• 5 druppels Roomse Kamille etherische olie
  
• 4 eetlepel. Abrikoos olie
  
• 3 eetlepel. Cacaoboter
  
• 1 eetlepel. Bijenwas
  
• ½ kopje gefilterde water
  
• 1 el. gedroogde lavendel
  

Maaidorser water en lavendel en breng aan de kook. Stam deze thee en plaats in een blender. Nu, smelt de cacaoboter en bijenwas en voeg abrikoos olie. Dit oliemengsel in de blender. Meng tot hij emulsifies en bewaar ze daarna in een potje. 

Natuurlijke baby poeder

• ½ kopje Arrowroot poeder
  
• 5 druppels Roomse Kamille etherische olie
  

Gewoon combineren deze ingrediënten en opslaan in een opvangbak.

Natuurlijke Baby Shampoo

• 1 tl. Amandelolie
  
• 6 oz. Castile soap
  
• 10 druppels Roomse Kamille etherische olie
  

Meng goed en bewaar het in een schone, droge container. 

Zelfgemaakte insecten afweermiddel voor kinderen

• 15 druppels Citronella etherische olie
  
• 10 druppels Citroen etherische olie
  
• 10 druppels Lemongrass etherische olie
  
• 5 druppels ceder essentiële olie
  
• 1 oz. Druivenpitten olie
  
• 1 oz. Toverhazelaar
  

Meng alle ingrediënten in een spuitfles. Schud grondig door vóór het gebruik. 

Hoofdstuk 11: conclusie

Ik hoop dat dit boek heeft gediend als uw gids en reisgezel waarmee u eigent de gezondheid en levenskwaliteit voor uzelf en uw kinderen. Het enige wat u hoeft te doen is nu in actie komen - kies de oliën die je wilt, maak enkele interessante mengsels en ga aan de slag met een fenomenale positief verschil in de gezondheid van uw kind en leven. 

Voel je vrij om te experimenteren met je eigen mengsels en niet te vergeten plezier te hebben in het proces. Onthoud, Als drukke moeder, dit boek biedt oplossingen die aansluit op uw dag. De resultaten zijn bijna onmiddellijke en weinig of geen inspanning vereist. 

Als u experimenteren met mengsels, vergeet dan niet dat aromatherapie wordt als rustgevend voor de persoon die het mengsel (zoals degene die zou worden gebruikt. 

Veel plezier ermee!

Natural Weight Loss gewoonten

38 Ultimate gewoonten om gewicht te verliezen en houd hem natuurlijk!

Door: Abigail Cruise

Inleiding

Ik wil u bedanken en complimenteren voor het downloaden van het boek: natuurlijke gewichtsvermindering gewoonten: 38 Ultimate Natural Weight Loss gewoonten om gewicht te verliezen en houd hem uit!

Is dit boek geschikt voor u?

Indien enige van deze omstandigheden op u van toepassing, dan vindt u de inhoud van dit boek behulpzaam zijn:

• Heb je al geprobeerd om gewicht te verliezen en nog veel succes?
  
• Heb je gewicht verloren maar uiteindelijk wint hij al meteen terug?
  
• Ben jij een van die mensen die hebben geprobeerd alle diëten maar lijken nooit te vinden die voor u werkt?
  
• Zoekt u een natuurlijke manier om gewicht te verliezen en houd hem uit?
  
• Bent u een van die mensen die weten hoe om gewicht te verliezen maar worstelen met eigenlijk doen?
  

Voel u niet alleen omdat ik er geweest; deze stappen hebben me verliezen gewicht en houden uit. 

Wat zult u leren?

Dit boek leert u hoe u snel uw gewichtsverlies, het verhogen van uw energie, uw geest, en verbeter uw gezondheid in het algemeen. U leert:

• Strategieën om de gezondste die u ooit hebt gevoeld en hebben de meeste energie u ooit
  
• Hoe te beginnen met branden die gevreesde harde verlies vet (vooral vetrolletjes, dij vet arm- en vet) en bewaar deze uit
  
• Hoe verliest inches uw taille en andere moeilijk te verliezen gebieden
  
• Waarom deze gewoontes werk, in combinatie met een actieplan om u naar uw ideale lichaam!
  

Inhoud
             

INTRODUCTION

CHAPTER 1: GETTING STARTED

CHAPTER 2: PLANNING AHEAD

HABIT ONE: SETTING GOALS

HABIT TWO: STOCKING UP THE REFRIGERATOR

HABIT THREE: PREPARATION IS THE KEY

HABIT FOUR: NEVER SHOP WHILE YOU ARE HUNGRY

HABIT FIVE: GO FOR VEGETARIAN ONCE A WEEK

CHAPTER 3: EATING HABITS

HABIT SIX: EAT YOUR BREAKFAST

HABIT SEVEN: EAT WHOLE GRAINS AND HEALTHY CARBOHYDRATES

HABIT EIGHT: FOCUS ON VEGETABLES

HABIT NINE: CONSUME HEALTHY FATS REGULARLY

HABIT TEN: BALANCE YOUR PROTEINS AND CARBS

HABIT ELEVEN: REDUCE YOUR REFINED SUGAR

HABIT TWELVE: COLORFUL MEALS

HABIT THIRTEEN: ADD HEALTHY OIL TO EVERY MEAL

HABIT FOURTEEN: REDUCE OR ELIMINATE RED MEAT FROM YOUR DIET

HABIT FIFTEEN: NO ARTIFICIAL SWEETENERS PLEASE

HABIT SIXTEEN: CHIA SEEDS AND GROUND FLAX SEEDS

HABIT SEVENTEEN: DAILY DOSE OF MULTIVITAMINS

CHAPTER 4: SNACKING HABITS

HABIT EIGHTEEN: CREATE YOUR OWN SNACK PACKS

HABIT NINETEEN: NEGATIVE CALORIE SNACK FOODS

HABIT TWENTY: ANTIOXIDANTS VIA GREEN TEA

CHAPTER 5: SMART HABITS THAT MAKE YOU EAT LESS

HABIT TWENTY ONE: SMALLER, MORE FREQUENT PORTIONS

HABIT TWENTY TWO: REPLACE ONE MEAL A DAY WITH A PROTEIN SHAKE

HABIT TWENTY THREE: SMELL YOUR FOOD

HABIT TWENTY FOUR: EAT SLOWLY

HABIT TWENTY FIVE: USE SMALLER PLATES

HABIT TWENTY SIX: PACK LUNCH FOR WORK

CHAPTER 6: STAY HYDRATED

HABIT TWENTY SEVEN: BINGE DRINK WATER

HABIT TWENTY EIGHT: LIMIT YOUR SODIUM INTAKE

HABIT TWENTY NINE: CREATE YOUR OWN FLAVORED WATER

HABIT THIRTY: TRY LOW SUGAR COCONUT WATER

CHAPTER 7: EXERCISE

HABIT THIRTY ONE: MAKE YOUR WORKOUT CLOTHES THE FIRST THING YOU SEE IN THE MORNING

HABIT THIRTY TWO: MAXIMIZE THE TIME YOU HAVE FOR WORKOUT

HABIT THIRTY THREE: EASY ALTERNATIVES TO GYM WORKOUT

HABIT THIRTY FOUR: STRENGTH TRAINING TO BOOST YOUR FAT LOSS

CHAPTER 8: MANAGING STRESS LIKE A PRO

HABIT FIVE: SLEEP ENOUGH

HABIT THIRTY SIX: MEDITATE EVERY DAY

HABIT THIRTY SEVEN: YOGA

CHAPTER 9: STAYING MOTIVATED

THE THIRTY EIGHTH HABIT – AND THE MOST IMPORTANT ONE TOO!

CHAPTER 10: CONCLUSION

DISCLAIMER

Hoofdstuk 1: Aan de slag

Obesitas is verspreid over de hele wereld als een epidemie, het is een wereldwijd probleem en heeft last van verscheidene landen. En ongeacht hoe je tip de weegschaal, maar het blijft een feit dat Amerikanen worden steeds zwaarder en breder ieder jaar. Een aantal andere naties nauwgezet de Amerikanen. 

Volgens de Huffington Post, één op elke tien personen overgewicht. 

De oplossing voor dit probleem ligt bij ons en hij is niet chirurgie, Weight Loss pills, fad diëten of andere over de medicijnen. De oplossing ligt in het '
gewoontes
.".

Vanaf dat vrouwen die erin geslaagd is verloren ponden en kilo's ter verwerving van de perfecte bikini lichaam aan de kerel die op miraculeuze wijze bereikt en vastgehouden een perfect gebeeldhouwd lichaam, het enige gemeenschappelijke ding is 'gewoontes." Al deze lean, gezond, fit en happy individuen hebben ontwikkeld bepaalde gewoonten die hen helpen fit te blijven. 

Overgewicht is meestal een resultaat van vele problemen en zij misschien niet echt jouw schuld. Dit is wanneer je in het bezit zijn van een genetische marker die predisponeert u overtollig gewicht. In een dergelijk scenario ook de informatie in dit boek kunt u meer controle over uw leven. 

In sommige gevallen kan het uw schuld is dat u overgewicht. Dit komt doordat 
u uw gewoontes
. U hebt controle over het soort voedsel dat je wilt eten en het leven dat je wilt leiden. 

Gewoonten zijn een resultaat van gedachten. U denken over iets en dan beslissen daar tegen op te treden. In de loop van de tijd kan deze actie voortduren en wordt omgezet in een gewoonte. 

Laten wij ons voorstellen dat je een beetje overgewicht. Als je erover nadenkt om uw televisie tijd vanaf vijf uur per dag om één uur per dag en geleidelijk in de praktijk, ontwikkel je de gewoonte kijken minder televisie. In het proces dat u ook de gewoonte om steeds actiever. Het is gewoon een natuurlijke reactie of proces. Dus als je echt nodig om gewicht te verliezen door de ontwikkeling van sommige echt geweldig, impactvol natuurlijke gewichtsvermindering gewoontes - het eerste wat je moet doen is - 
verandert uw denkproces
. Om je te ontplooien en praktijk gezonde gewoonten door steeds meer controle over de manier waarop u denkt.