Essential Oils: Essential Oils (The Ultimate Beginner’s Guide to Uncovering the Healing Benefits of Aromatherapy) (205 page)

Schritt 7: Verbesserung der Gesundheit, mehr Energie haben und Gewicht verlieren natürlich - zusätzliche Tipps und Tricks

Wir haben die Mehrheit der Plan in den vergangenen 6 Schritte. Sie wissen jetzt, wie sie ihre Ziele, eine Verpflichtung, die Grundsätze der natürlichen Gewichtverlust, wie Essen und wie zu trainieren, und wie sie diese eine Gewohnheit, die sich in ihrem Lebensstil.

Dieser letzte Abschnitt ist voll gepackt mit zusätzlichen Tipps und Tricks, die Ihnen helfen, verlieren Sie bis zu 10 Pfund in 7 Tagen. 

Trinkwasser

Wasser, Wasser, Wasser! 
Sie wollen vermeiden, dass Trinkwasser zusätzliche Kalorien, da Kalorien, trinken Sie neigen nicht zu füllen Sie oben, also sind sie immer noch hungrig und es ist sehr leicht zu overconsume. Dies bedeutet, dass Sie keinen Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke, Fruchtsaft und Milch. 

Zusätzlich Wasser eignet sich hervorragend für das Spülen der Anlage aus und hilft, Fett aus dem Körper zu entfernen. Es ist von wesentlicher Bedeutung für die Gesundheit und die optimale Funktion des Gehirns. Sie sollten darauf abzielen zu trinken 3 Liter Wasser pro Tag. Beim Training möchten Sie vielleicht noch mehr Wasser zu trinken, zu ersetzen, was sie verlieren durch Schwitzen.

Beginnen Sie den Tag mit einem Eiswasser mit frisch gepressten Zitronensaft, auf leeren Magen, ist ein toller Trick, kick-start Ihr Metabolismus und sie erregt für den Tag. 

Koffein

Koffein beschleunigt den Stoffwechsel und hilft Ihnen, zusätzliche Kalorien verbrennen. Aber über den Verbrauch von Kaffee ist schlecht für Ihre Gesundheit und lassen Sie kabelgebundene und nervös. Die beste Option ist 
grüner Tee
.

Grüner Tee wird Ihre Stoffwechselrate und damit Sie mehr Kalorien verbrennen, während es gut für die Gesundheit und eine günstige und einfache Möglichkeit zu trinken, den ganzen Tag. Ich empfehle trinken 2-3 Tassen grünen Tee den ganzen Tag zwischen den Mahlzeiten.

Schlafen

Schlaf ist ein übersehenes, aber extrem wichtiger Teil eines gesunden Lebensstils. Gewährleistung erhalten Sie eine hohe Qualität der Schlaf ist wichtig für die Gesundheit, geistige Konzentration und Regeneration nach dem Training. Wenn Sie hatten wenig Schlaf sind Sie wahrscheinlicher crave zuckerhaltigen und kalorienreiche Lebensmittel, die Ihnen schnell Energie. Dies macht es extrem hart zu bleiben, eine gesunde Ernährung Diät, wenn Sie müde sind und unter Heißhunger auf bestimmte Speisen, die Sie versuchen zu vermeiden. 

Um das bestmögliche Schlaf befolgen Sie diese einfachen Richtlinien:

- ins Bett gehen etwa zur gleichen Zeit jede Nacht, und etwa zur gleichen Zeit jeden Morgen

- Ziel für 7-9 Stunden Schlaf

- Halten Sie Ihr Zimmer dunkel, ruhig und etwas kalt

- Wind, bevor sie zu Bett gehen mit einer halben Stunde Entspannung und keine Handys, Tablets und andere Elektronik auf, sobald Sie in Bed

- Essen Sie nicht unmittelbar vor dem zu Bett gehen. Haben Sie letzte Mahlzeit mindestens 2 Stunden, bevor Sie versuchen zu schlafen

Entspannung

Entspannung und Erholung sind wichtig, um Stress, die Gesundheit und das Wohlbefinden steigern und Erholen von der Übung. 

Wenn Sie gestresst oder unglücklich sind, werden Sie wahrscheinlich crave ungesunde Lebensmittel und essen möchten, Zucker oder Alkohol trinken. Mit einigen der unten genannten Entspannungstechniken helfen Ihnen bei der Senkung ihrer Stressbelastung und behalten Sie die Kontrolle über ihre Essgewohnheiten. 

- Yoga/Pilates und Tai Chi sind alle große Formen der Entspannung übung, Stress, Verbesserung der Durchblutung und Flexibilität sowie Gebäude, Balance und Koordination. Ich empfehle Ihnen, diese Formen der Übung auf einer regelmäßigen Basis, zusätzlich zu der Übung Programm an diesem Buch

- Meditation/Achtsamkeit ist eine große Weise, sich in der Gegenwart und lassen Sie den Stress wegspülen. Überprüfen Sie online für Anfänger Anleitungen und geführte Meditationen

- Massage ist eine große Weise zu helfen Muskeln erholen von Übung und erhöht auch Lymphfluss, die Giftstoffe aus dem Körper, die Verbesserung der Gesundheit und Energie

Ergänzungen

Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können eine gute Ergänzung zu einer gesunden Ernährung, zu füllen Lücken, und erhöhen Sie die Menge der Vitamine und der Mineralien, die Sie essen. Dieses Thema ist nicht ein Arzt und empfiehlt dringend, dass Sie zu einem Gespräch mit einem qualifizierten Fachmann, bevor Sie irgendwelche Ergänzungen oder andere Substanzen. 

Ich empfehle, dass sie ihre eigene Forschung bezüglich Ergänzungen und finden diejenigen, die vorteilhaft für Sie und Ihre individuellen Ziele. Bitte beachten Sie, dass die Ergänzungen sind nur, dass - eine Ergänzung - zu einem ansonsten gesunden Ernährung und sind in keiner Weise notwendig. Sie sind ein weiterer kleiner Bonus, die Ihnen helfen können, Ihre Ziele zu erreichen, sollte aber nicht als Grundlage für eine gesunde Ernährung. 

Ihr Aktionsplan aus Schritt 7.

Drink 3+ Liter Wasser pro Tag trinken und Optional 2-3 Tassen grüner Tee für Gesundheit und den Stoffwechsel zu beschleunigen.

Eine gute Erholung und Entspannung durch gutes Schlafen, entspannende Übung wie Yoga oder Pilates und auf der Suche nach sich selbst mit Meditation und Massage

Ergänzungen können eine gute Ergänzung zu einer gesunden Ernährung, sind aber nicht Voraussetzung. Ihre eigene Forschung tun und finde die Ergänzungen, die für Sie arbeiten

Zusammenfassung und Fazit

Die 7 Schritte

Die 7 Schritte sind: 

1.                  
   Stellen Sie Ihre Ziele
   
2.                  
   Verpflichtung auf den Plan und was Sie tun müssen, um erfolgreich zu sein
   
3.                  
   Grundsätze der natürlichen Gewichtsverlust
   
4.                  
   Wie zu essen
   
5.                  
   Wie zur Übung
   
6.                  
   Lebensgewohnheiten und wie man diesen Prozess so unaufdringlich und angenehm wie möglich zu gestalten, so dass Sie Ihre Ergebnisse immer
   
7.                  
   Verbesserung der Gesundheit, mehr Energie haben und Gewicht verlieren natürlich - zusätzliche Tipps und Tricks
   

Diese 7 Schritte von Gewichtsverlust natürlich und Sie verlieren können bis zu 10 Pfund in den ersten 7 Tagen. Mit den Informationen aus Schritt 6 werden Sie in der Lage zu bauen langfristige Gewohnheiten und pflegen diese Fortschritte fest.

Sie haben bereits die ersten Schritte in Richtung einer natürlichen Gewichtverlust, bessere Gesundheit und höhere Energie durch dieses Buch zu lesen. Nehmen Sie die Informationen und den Plan in den 7 Schritten und implementieren es in Ihrem Leben heute.

Ätherische Öle FÜR KINDER

Leitfaden für Eltern zur Verwendung von ätherischen Ölen für Kinder

Von: Abigail Kreuzfahrt

Einführung

Ich möchte Ihnen danken und sie beglückwünschen zum download Das Buch: 
Ätherische Öle für Kinder!

Ist dieses Buch das Richtige für Sie?

Als Elternteil, sind Sie definitiv besorgt über alles das ist das Beste für Ihre Kinder. Dies umfasst die Auswahl der richtigen Nahrungsmittel, Medikamente, Freizeitgestaltung, Kleidung und Schule. Dieses Buch dient als Wegweiser und Begleiter zu helfen Ihnen bei der Maximierung ihres Kindes Energie, Immunität, Gesundheit, Vitalität und strahlende Haut. 

Wenn Sie möchten die Vorteile von vollkommen natürlichen, ungiftigen, nicht chemisch-synthetische Pflanzen Produkte, die Ihnen helfen bei der Verbesserung ihres Kindes Gesundheit, Energie und Aussehen - dann ist dies das richtige Buch für Sie. Das Buch erklärt, was ätherische Öle sind und warum sollten sie ein wichtiges Werkzeug in der übergeordneten's Box von Techniken zur Verbesserung der Leben ihrer Kinder. 

Wenn Sie möchten, profitieren von den folgenden Vorteilen von ätherischen Ölen, dann suchen Sie nicht weiter! Ätherische Öle können verwendet werden:

• Als wirksame antibakterielle
  
• Als Antivirales
  
• Als Anti-Fungal
  
• Als Anti-Parasitic
  
• Zu geringe Belastung
  
• Angst zu senken.
  
• Als Schmerzlinderung
  
• Wie das Immunsystem Stärkung Enhancer
  

Was werden Sie lernen?

Sie lernen:

• Die Vorteile der ätherischen Öle für Kinder
  
• Die Sicherheitsvorkehrungen, die Sie einhalten müssen,
  
• Verschiedene Möglichkeiten zur Verwendung von ätherischen Ölen in Kids
  
• Wie zu entscheiden ist auf der richtigen Dosierung?
  
• Ätherisches Öl Mischungen für die Haut Ihres Kindes
  
• Ätherisches Öl Mischungen für Fieber und Schmerzen
  
• Ätherisches Öl Mischungen für Grippe und Kälte
  
• Ätherisches Öl Mischungen für besseren Schlaf
  
• Hausgemachte ätherisches Öl Lotionen und Cremes für Babys
  

Inhalt

INTRODUCTION

CHAPTER 1: ESSENTIAL OILS AND YOUR KID

CHAPTER 2: BENEFITS OF ESSENTIAL OILS FOR KIDS

CHAPTER 3: ESSENTIAL OILS AND SAFETY

CHAPTER 4: DIFFERENT WAYS TO USE ESSENTIAL OILS IN KIDS

CHAPTER 5: GETTING YOUR DOSAGE RIGHT

CHAPTER 6: ESSENTIAL OIL BLENDS FOR YOUR CHILD’S SKIN

CHAPTER 7: ESSENTIAL OIL BLENDS FOR FEVER AND PAIN

CHAPTER 8: ESSENTIAL OIL BLENDS FOR FLU AND COLD

CHAPTER 9: ESSENTIAL OIL BLENDS FOR BETTER SLEEP

CHAPTER 10: HOMEMADE LOTIONS AND CREAMS FOR BABIES

CHAPTER 11: CONCLUSION

DISCLAIMER

Kapitel 1: ÄTHERISCHE ÖLE UND IHR KIND

Ätherische Öle sind natürliche aromatische Verbindungen, die sich in Pflanzen. Sie stammen aus einer Vielzahl von aromatischen Kräutern durch Prozesse der Kaltpressung oder Wasserdampfdestillation. 

Da sie die aromatischen Verbindungen der Pflanzen, aus denen sie extrahiert wurden, behalten Sie die natürliche Heilkraft ihrer Mutter Kraut. Als Ergebnis, sie sind viel leistungsfähiger als das Kraut in sich. 

In der Tat, obwohl sie nach wie Öle, in Wirklichkeit sind Sie Flüssigkeiten, fühlen sich nicht ölig. Sie sind extrem leistungsstark, hochkonzentrierte, duftende und sicher. 

Öffnen Sie die Seiten der Familie orientierte Zeitschrift und Sie würden sicherlich finden Sie einen Artikel über bestimmte natürliche oder kostenlose Therapien, können oder können möglicherweise nicht sinnvoll. In der Tat sind einige von ihnen vielleicht zunächst etwas merkwürdig klingen. Wie Sie jedoch lesen Sie die Erfolgsgeschichten im Artikel erwähnt weiter, fangen Sie an zu glauben, dass einige gute alte natürliche Therapien machen durchaus Sinn. Aromatherapie ist eine solche natürliche Therapie. 

Die Verwendung ätherischer Öle in der Aromatherapie ist nicht eine unrealistische und phantasievolle neue Alter Konzept. In der Tat, ätherische Öle verwendet wurden schon seit Urzeiten in der Reihenfolge zu behandeln verschiedene psychische und physische Krankheiten. Die wissenschaftliche Forschung zeigt auch, dass die Verwendung dieser Öle bieten konkrete und spürbare Vorteile - wie wir erwähnt haben, die Verbindungen in diese Öle sind extrem leistungsstark und heilenden Eigenschaften enthalten, die nicht dupliziert werden in einem Labor. 

Lass uns reden über Babys jetzt. 

Fast alle Babys sind gesegnet mit klaren, leuchtenden, schöne Haut. Wie Sie wachsen, ihre engelhafte Schönheit muss durch zusätzliche Pflege, ausgehend von Ihrer Haut und anschließend, kümmert sich um Ihre gesamte Gesundheit.   

Jetzt, als Elternteil, ich bin in der Regel besorgt über die langfristigen Auswirkungen, die verschiedene Medikamente, Shampoos, Conditioner und sogar Tücher mit schädlichen Chemikalien können auf meine Kinder. Ich verstehe, dass dies ihr Anliegen zu. Das ist der Grund, warum Sie dieses Buch heruntergeladen werden, richtig?

Solange Sie in der richtigen Weise, ätherische Öle sind natürliche, effektive und sichere Anwendung für Babys und Kinder. In der Tat, Sie optimal sicherstellen können, dass Ihr Kind die Gesundheit geschützt wird von den meisten schädlichen Produkten. 

Lassen Sie mich Ihnen eine Frage stellen - 
was ist die Nummer eins, was sie beunruhigt die meisten als Elternteil? 

Alle Eltern wollen, dass ihre Kinder gesund zu sein und deshalb ist es meistens es ist eine Entzündung sorgen sie im Besonderen. Entzündung ist die Ursache der meisten Erkrankungen, die Auswirkungen auf unsere Kinder jeden Tag. Nun, um dieses an der Bucht, müssen wir überdenken unsere Entscheidungen in Bezug auf Bewegung, Ernährung und Therapien zur Behandlung von Krankheiten. 

Mit einfachen gesunden Lebensstil Wahlen wie stillen ihre Kinder real, unverarbeitete Nahrungsmittel und sicherstellen, dass Sie genügend Übung erhalten, stellen Sie eine solide Basis für sie zu schaffen, gesunde Gewohnheiten für das Leben. 

Sie können Ihr Kind die Gesundheit und Immunität durch Ergänzung dieser gesunden Lebensstils mit optimaler Einsatz von ätherischen Ölen. 

Ihre Kleinen geschützt werden sollten vor schädlichen Produkten, können verheerende Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Obwohl einige renommierte Marken gehören gesunde Zutaten, aber die Wahl manchmal schwierig, da wir nicht sicher sind, ob die Authentizität dieser Marken. 

Und nicht zu vergessen, die 
Natur hat ihre eigene Ausschreibung Weise zu helfen, den Körper zu heilen und um seine Gesundheit und Energie
. Praktisch, das ist alles, was Kinder brauchen - ein wenig Hilfe für ihren Kampf mit einem unangenehmen externen Agent.

Daher kann die Verwendung von ätherischen Ölen für Kinder einfach mehr Sinn macht.