Essential Oils: Essential Oils (The Ultimate Beginner’s Guide to Uncovering the Healing Benefits of Aromatherapy) (208 page)

Kapitel 8: Ätherische Öle Mischungen für Grippe und Kälte

Ätherisches Öl MISCHUNG FÜR DEN AUFBAU IHRES KINDES IMMUNITÄT

Sie können Ihr Kind aufzubauen, die Immunität durch Hinzufügen von zwei-drei Tropfen Teebaumöl in Ihre Badewanne zweimal pro Woche. Alternativ können mix 10 Tropfen Teebaumöl in 100 ml Trägeröl der Wahl und Massage in den Handflächen und Fußsohlen. 

Ätherisches Öl MISCHUNG FÜR KALTE UND LAUFENDE NASE

• 1 Tropfen Teebaumöl oder Thymianöl
  
• 1 oz. Trägeröl
  
• Verdünnte und Verwendung für das Massieren des Babys Rücken und Brust
  

Ätherisches Öl Mischung für Grippe

• 1 Tropfen Zitronenöl
  
• 1 Eßl. Badegel base
  

Verdünnen Sie in der Badewanne oder diffus

Ätherisches Öl MISCHUNG ZU TÖTEN INFEKTIONEN

• 2 Tropfen Wacholderbeeren Öl
  
• 2 Tropfen Sweet Orange Öl
  
• ¼ Tasse Backpulver
  
• ½ Tasse Bittersalz
  

Dieses Rezept ist nicht geeignet für Kinder unter dem Alter von 12 Jahren und für Kinder, die Epilepsie. 

Zur Vorbereitung dieser Mischung hinzufügen, Natron und Bittersalz unter fließendem Wasser. Fügen Sie die Öle, kurz bevor das Kind klettert in. Sollte das Wasser so warm wie das Kind umgehen kann. Lassen Sie Ihr Kind um 20 Minuten einweichen, danach trocknen sie aus, Bündeln und schicken Sie sie zu Bett. 

Sie werden bemerken, dass Ihr Kind beginnt zu schwitzen ausgiebig, hilft bei der Beseitigung aller Spuren der Krankheit. 

Ätherisches Öl Mischung für Husten

• 1 Tropfen Lavendelöl
  
• 1 Eßl. Öl Ihrer Wahl Träger
  

Kombinieren Sie die beiden und reiben Sie eine kleine Menge auf Baby's Rücken und Brust. 

Kapitel 9: Ätherische Öle Mischungen für besseren Schlaf

Babys reagieren sehr gut auf eine sanfte Massage mit ätherischen Ölen direkt vor dem Schlafengehen. 

Ätherisches Öl Mischung vor dem Schlafengehen

• 1 Tropfen Kamillenöl
  
• 1 Tropfen Lavendelöl
  
• 20 ml Trägeröl der Wahl
  

Mischen Sie alle Zutaten und Massage gut über den Rücken, Füße und die Brust nur vor dem Schlafengehen. 

Ätherisches Öl Mischung für Schlaflosigkeit

• 3 Tropfen Ylang Ylang Öl
  
• 3 Tropfen Kamillenöl
  
• 3 Tropfen Lavendelöl
  
• 3 Tropfen Zedernholz Öl
  
• 75 ml Trägeröl der Wahl
  

Alle Zutaten zusammen und Massage in die Sohlen der Füße und der Brust. Eine erstaunliche Mischung zur Behandlung von Schlaflosigkeit bei älteren Kindern! 

Ätherisches Öl MISCHUNG FÜR DIE VERWALTUNG VON STRESS

Dies ist nützlich bei Kindern im Alter von 12 Jahren. 

• 3 Tropfen Zedernholz Öl
  
• 3 Tropfen Benzoe Öl
  
• 3 Tropfen Sweet Orange Öl
  

Diese Mischung eignet sich am besten in einem Diffusor. Verwenden Sie es für mindestens eine halbe Stunde, wenn Ihr Kind im Zimmer ist. 

Ätherisches Öl MISCHUNG FÜR DIE VERWALTUNG DER ANGST

• 5 Tropfen Clary Salbei Öl
  
• '5 Tropfen Lavendel Öl
  
• 5 Tropfen Ylang Ylang Öl
  
• 100 ml Trägeröl der Wahl
  

Mischen Sie diese Öle zusammen und Massage auf Nacken und Schultern. Es ist eine sehr entspannende Mischung und müssen eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen. 

Kapitel 10: hausgemachte Lotionen und Cremes FÜR BABYS

Windel Creme

• ¼ Tasse Sheabutter
  
• ½ Tasse Kokosöl
  
• 5 Tropfen Kamillenöl
  
• 2 Eßl. Fermentierter Lebertran
  
• 2 Eßl. Zinkoxid Pulver
  
• 1 Eßl. Bienenwachs Pastillen
  
• 1 Eßl. Bentonitlehm
  

Mähdrescher Bienenwachs, Kokosöl, Sheabutter und Schmelzen in einem Doppelkocher. Nun, lassen Sie ihn abkühlen für ein oder zwei Minuten, und fügen Sie dann alle anderen Zutaten außer Zinkoxid. Gut mischen und Zinkoxid zugeben, wie Sie die Mischung in einem Store container, rühren Sie noch ein paar Mal, bis es abgekühlt ist. Dies kann sicher aufbewahrt und an einem kühlen, dunklen Ort für drei Monate. 

NOURISHING BABY LOTION

• Römische Kamille 5 Tropfen ätherisches Öl
  
• 4 Eßl. Aprikosenöl
  
• 3 Eßl. Kakaobutter
  
• 1 Eßl. Bienenwachs
  
• ½ Tasse gefiltertes Wasser
  
• 1 Tl. getrockneter Lavendel
  

Kombinieren Sie Wasser und Lavendel und zum Kochen bringen. Belastung dieser Tee und legen Sie sie in einen Mixer. Jetzt, schmilzt die Kakaobutter und Bienenwachs und Aprikosenöl. Dieses Öl Mischung in den Mixer. Mischen, bis es emulgiert und dann in ein Glas. 

Natürliche BABY POWDER

• ½ Tasse Maranta Pulver
  
• Römische Kamille 5 Tropfen ätherisches Öl
  

Kombinieren Sie einfach diese Zutaten und Speichern in einem Container.

Natürliche BABY SHAMPOO

• 1 tsp. Mandelöl
  
• 6 oz. Olivenölseife
  
• 10 Tropfen ätherisches Öl Kamille römisch
  

Gut mischen und lagern Sie es an einem sauberen, trockenen Behälter. 

Hausgemachte INSEKTENSCHUTZMITTEL FÜR KINDER

• 15 Tropfen ätherisches Öl Citronella
  
• 10 Tropfen ätherisches Öl
  
• 10 Tropfen ätherisches Öl Lemongras
  
• 5 Tropfen Zedernholz ätherisches Öl
  
• 1 oz. Traubenkernöl
  
• 1 oz. Zaubernuss
  

Mischen Sie alle diese Zutaten in eine Sprühflasche. Schütteln vor Gebrauch gründlich. 

Kapitel 11: FAZIT

Ich hoffe, dass dieses Buch diente als ihren Führer und Begleiter, die Ihnen helfen die Gesundheit und Lebensqualität für sich und ihre Kinder. Alles was Sie jetzt tun müssen, ist sich in Aktion - wählen Sie einfach die Öle, die Sie wollen, erstellen Sie einige interessante Mischungen und erste Schritte zu einem phänomenalen positiven Unterschied in Ihrem Kind die Gesundheit und Leben. 

Experimentieren Sie mit Ihrem eigenen Mischungen und nicht zu vergessen Spaß haben in den Prozess. Erinnern Sie sich, wie ein Elternteil, das Buch bietet Lösungen, die passen in Ihren Tag. Die Ergebnisse sind fast sofort und wenig oder keine Anstrengungen erforderlich sind auf Ihrem Teil. 

Beim Experimentieren mit Mischungen, vergessen Sie nicht, dass Aromatherapie ist so beruhigend für die Person, die die Mischung, wie es für die Person, die Sie verwenden würden. 

Spaß haben!

Natürlicher Gewicht-Verlust Gewohnheiten

38 ultimative Gewohnheiten, Gewicht zu verlieren und es weg zu halten!

Von: Abigail Kreuzfahrt

Einführung

Ich möchte Ihnen danken und Sie beglückwünschen, für den Download des Buches: Natürlicher Gewicht-Verlust Gewohnheiten: 38 ultimative Natürlicher Gewicht-Verlust Gewohnheiten, Gewicht zu verlieren und es weg zu halten!

Ist dieses Buch das Richtige für Sie?

Wenn irgendetwas davon auf Sie zutrifft, dann finden Sie die Inhalte dieses Buches hilfreich sein:

• Haben Sie schon versucht, Gewicht zu verlieren und noch Erfolg zu finden?
  
• Sie haben Gewicht verloren aber nur endeten immer alles Recht zurück?
  
• Sind Sie eine jener Leute, die versucht haben, alle Diäten aber nie scheinen, einen zu finden, der für sie arbeitet?
  
• Sind sie auf der Suche nach einem natürlichen Weg, Gewicht zu verlieren und es weg zu halten?
  
• Sind Sie eine jener Leute, die wissen, wie man Gewicht verliert, sondern kämpfen mit eigentlich tun?
  

Nicht allein fühlen, weil ich dort gewesen; diese Schritte haben mir geholfen, das Gewicht verlieren und zu halten. 

Was werden Sie lernen?

Dieses Buch wird Sie unterrichten, wie Anfang Zu springen Ihre Gewichtsabnahme, Steigerung ihrer Energie, löschen Sie Ihren Verstand und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand verbessern. Sie lernen:

• Strategien zu fühlen, die gesündeste Haben Sie jemals gefühlt und haben die Energie, die sie jemals hatten
  
• Wie zum Brennen, dass gefürchtete schwer zu Verlust Fett (vor allem Bauchfett, Oberschenkel fett und Arm Fett), und halten Sie es aus
  
• Wie zu verlieren Zoll weg ihre Taille und andere hart-zu-verlieren Bereichen
  
• Warum diese Gewohnheiten arbeiten, zusammen mit einem Aktionsplan zu schieben sie zu ihrem idealen Körper!
  

Inhalt
             

INTRODUCTION

CHAPTER 1: GETTING STARTED

CHAPTER 2: PLANNING AHEAD

HABIT ONE: SETTING GOALS

HABIT TWO: STOCKING UP THE REFRIGERATOR

HABIT THREE: PREPARATION IS THE KEY

HABIT FOUR: NEVER SHOP WHILE YOU ARE HUNGRY

HABIT FIVE: GO FOR VEGETARIAN ONCE A WEEK

CHAPTER 3: EATING HABITS

HABIT SIX: EAT YOUR BREAKFAST

HABIT SEVEN: EAT WHOLE GRAINS AND HEALTHY CARBOHYDRATES

HABIT EIGHT: FOCUS ON VEGETABLES

HABIT NINE: CONSUME HEALTHY FATS REGULARLY

HABIT TEN: BALANCE YOUR PROTEINS AND CARBS

HABIT ELEVEN: REDUCE YOUR REFINED SUGAR

HABIT TWELVE: COLORFUL MEALS

HABIT THIRTEEN: ADD HEALTHY OIL TO EVERY MEAL

HABIT FOURTEEN: REDUCE OR ELIMINATE RED MEAT FROM YOUR DIET

HABIT FIFTEEN: NO ARTIFICIAL SWEETENERS PLEASE

HABIT SIXTEEN: CHIA SEEDS AND GROUND FLAX SEEDS

HABIT SEVENTEEN: DAILY DOSE OF MULTIVITAMINS

CHAPTER 4: SNACKING HABITS

HABIT EIGHTEEN: CREATE YOUR OWN SNACK PACKS

HABIT NINETEEN: NEGATIVE CALORIE SNACK FOODS

HABIT TWENTY: ANTIOXIDANTS VIA GREEN TEA

CHAPTER 5: SMART HABITS THAT MAKE YOU EAT LESS

HABIT TWENTY ONE: SMALLER, MORE FREQUENT PORTIONS

HABIT TWENTY TWO: REPLACE ONE MEAL A DAY WITH A PROTEIN SHAKE

HABIT TWENTY THREE: SMELL YOUR FOOD

HABIT TWENTY FOUR: EAT SLOWLY

HABIT TWENTY FIVE: USE SMALLER PLATES

HABIT TWENTY SIX: PACK LUNCH FOR WORK

CHAPTER 6: STAY HYDRATED

HABIT TWENTY SEVEN: BINGE DRINK WATER

HABIT TWENTY EIGHT: LIMIT YOUR SODIUM INTAKE

HABIT TWENTY NINE: CREATE YOUR OWN FLAVORED WATER

HABIT THIRTY: TRY LOW SUGAR COCONUT WATER

CHAPTER 7: EXERCISE

HABIT THIRTY ONE: MAKE YOUR WORKOUT CLOTHES THE FIRST THING YOU SEE IN THE MORNING

HABIT THIRTY TWO: MAXIMIZE THE TIME YOU HAVE FOR WORKOUT

HABIT THIRTY THREE: EASY ALTERNATIVES TO GYM WORKOUT

HABIT THIRTY FOUR: STRENGTH TRAINING TO BOOST YOUR FAT LOSS

CHAPTER 8: MANAGING STRESS LIKE A PRO

HABIT FIVE: SLEEP ENOUGH

HABIT THIRTY SIX: MEDITATE EVERY DAY

HABIT THIRTY SEVEN: YOGA

CHAPTER 9: STAYING MOTIVATED

THE THIRTY EIGHTH HABIT – AND THE MOST IMPORTANT ONE TOO!

CHAPTER 10: CONCLUSION

DISCLAIMER

Kapitel 1: ERSTE SCHRITTE

Übergewicht ist in der ganzen Welt ausbreiten wie eine Epidemie, es ist ein weltweites Problem und mehrere Länder ausgewirkt hat. Und egal, wie Sie die Waage, bleibt die Tatsache, dass die Amerikaner sind immer schwerer und breiter jedes Jahr. Eine Reihe von anderen Nationen verfolgen die Amerikaner. 

Nach der Huffington Post, einer von zehn Personen ist übergewichtig. 

Die Lösung für dieses Problem liegt bei uns und es wird nicht operiert, Gewichtsverlust Pillen, Diäten oder irgendeine andere Over-the-counter Medikamente. Die Lösung liegt in '
Gewohnheiten
."

Aus, dass Frauen, die erfolgreich verlorenen Pfunde und Pfund Gewicht um die perfekte Bikinikörper an den Kerl, wer hat wunderbarerweise erreicht und erhalten ein perfekt geformten Körper, der einzige gemeinsame Sache ist "Gewohnheiten". Alle diese schlank, gesund, fit und glücklich Personen entwickelt haben bestimmte Gewohnheiten, die Ihnen helfen, fit zu bleiben. 

Übergewicht ist in der Regel ein Resultat vieler Probleme, und es wird vielleicht nicht ganz deine Schuld. Dies ist, wenn Sie besitzen eine genetische Marker, bereitet sie zu Übergewicht. In einem solchen Szenario zu, die Informationen in diesem Buch helfen können, gewinnen Sie mehr Kontrolle über ihr Leben. 

In einigen Fällen kann es erforderlich sein, ihre Schuld, dass Sie übergewichtig sind. Dieses ist, weil 
sie ihre Gewohnheiten
. Sie haben die Kontrolle über die Art der Lebensmittel, die Sie essen möchten und den Lebensstil, die sie führen möchten. 

Gewohnheiten sind ein Ergebnis von Gedanken. Denken Sie an etwas, und dann entscheiden, handeln. Im Laufe der Zeit, diese Aktion wird wiederholt und wandelt sie in eine Gewohnheit. 

Stellen wir uns vor, Sie sind ein wenig übergewichtig. Wenn Sie denken, dass Aufkantungen Ihr Fernsehen Zeit von fünf Stunden täglich bis zu einer Stunde pro Tag und schrittweise in die Praxis um, entwickeln sie die Gewohnheit des Aufpassens weniger Fernsehen. In dem Prozess, den sie entwickeln auch die Gewohnheit immer aktiv. Es ist nur eine natürliche Reaktion oder Prozesses. Also, wenn Sie wirklich brauchen, um Gewicht zu verlieren durch die Entwicklung von einigen wirklich tollen, wirkungsvolle, natürliche Gewichtsabnahme Gewohnheiten - Die erste Sache, die Sie tun sollten, ist: 
Ändern Sie Ihr Denken
. Sie benötigen zur Entwicklung und Praxis gesunde Gewohnheiten durch immer mehr Kontrolle über die Art und Weise, in der Sie denken.