Essential Oils: Essential Oils (The Ultimate Beginner’s Guide to Uncovering the Healing Benefits of Aromatherapy) (284 page)

BOOK: Essential Oils: Essential Oils (The Ultimate Beginner’s Guide to Uncovering the Healing Benefits of Aromatherapy)
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夕食
:アップルと

ーチのスムージー:切り刻まれ、そしてコ

apple
1
カップブレンドは

1
つのバナナには

1
つの

ーチは

2
つのコップの赤ん坊のほうれん草は、完璧なディ

ーを取得するシナモン

1
つのカップココナッツミルクのピンチ

 

スナッ

1
:エネル

ーのインスタントの線量のために、いくつかの座り込ん粉とアーモンドミルクと飲み

1
つバナナブレンドしています

 

スナッ

2
: 
一部のグ

ーンティー今はどうですか

 

1


6

朝食
:バナナ、ほうれん草、ベ

ースムージ

-ハ
ーフカップラズベリー一緒に

1
つのバナナ、半分カッ

blackberrie
s、
1
つのカップほうれん草、のロメインレタ

1
つ小さい頭、

1
本の

ーブルスプーンの麻

1
つのパウ

ーとハーフカップアー

ンドミルクをブレンドしています


々は完璧なパワー満載の朝食コールができるようにします

 




Kal
eと
Appl
e
のス

ージ


2
つのりんごは

1
つのカッ

kal
e、
1
セロリレ

ー、半分のバナナ

1


1
本の

ーブルスプーンのレモンジュースをブレンドしてます

 

夕食
:ココナッツ

青汁スムージー

2
つのカッ

kal
e、
1
本の

ーブルスプー

aca
i
粉末は

2
つのバナナ、カップココナッツミルク

1
つおよ

2
つのテ

ースプーンのシナモンがブレン

しています

風味を味わいます

 

スナッ

1
:
あなた自身のためのブレンディングの一部

10
0
万円が川上忠

・ベリーとバナナ

1


緑茶の水冷式でグリーンティーを扱う準備をします

 

スナッ

2
:一部レモンあなたの水およ

SI
P
には

々に追加します

 

1日
7



:
甘いポテトとバナナのス

ージー、甘いポテトすることができ生のブレンド

ただし、一部の

々のブレンドする前にそれらを調理することを好む

 

ちょう

1
つのカップス

ートポテトにブレンドして

2
つのカップほうれん草は

1
つのバナナ

1
つのマン



シナモンとレモンジ

ースのピンチを追加します。作業完了です

 



:ブドウ

青汁スムージーを

1
つのカッ

kal
e、
1
つのカップには、ブドウ

1
つのカップパイナップル

1
つはアボカド、

1
本の

ーブルスプーン

1
つのチアの種子を

1
つの

ーブルスプーンの麻の粉、カッ

1
杯の水にブレンドしてます

うまがら

 

夕食
:トマトとほうれん草のス

ージ


2
つのトマトにほうれん草を2杯

1
つのオレンジ色とブレンドされた、完璧なディ

ースムージーをリードすることができます

 

スナッ

1

2
つのきゅうり、ブレンドのミントの葉と

ーフカップココナッツウォーターがいくつかあります

 

スナッ

2
:で、ココナッツミルク

1
つのカップの半分カップラズベ

ーをブレンドした、完璧なスナックとしてします

 

次に何ですか

 

7
日には、これらのいずれか

発生することがあります。

  • -
    実際には、家具を食べたりすることができます食べてはいずれかのためにとても絶望的!
  • またはあなたは今のあなたの食糧を

    実に分離、スムージーに次

    6
    か月

    清めを続行することができ

覚えておいてください、続けないこのスムージ

2
週間以

清めたりしています

 

そのため、通常の健康な食べることを再開するには、適切な方法は何
ですか

 

固体食糧を

々にのみを再開することをお勧めします

あなたのポストの食事療法には

清めの食事療法前の清めのようになります

緑の野菜は、有機食品は、最初の日の間にすることをお勧めします

ブラウンライスと卵の

2
からを含めることができます

チキン、魚、肉のあなた

7
日のクレンジング体制あなたの食事療法

5、
6
日後にのみ含まれている必要があります



7

間 
、食品の健康

関係を開発し、あなたのライフスタイルの一部として、より健康な食糧選択を意識的に取り込むための機会として清めのプログラムを使用することができるようになっている必要があります

ここでは、最初の日のためのあなたの

画はあなたのクレンジング

POS
T
しています。

  • Breakfas
    t
    :新鮮な果物の入った

    ールまたは、レモンジュース、オレガノとヒマラヤの海塩ドレッシング一

    光サラダ

     


  • :一部の芽およ

    発酵食品を使用して光のサラダです

     
  • 夕食
    :蒸しとヒマラヤの海塩、レモンジ

    ース、オレガノの野菜です

     

にんじん、セロリ、グ

ーンティーのスナックをフルーツが取り入れられた水は、新鮮なフルーツジュース、レモン水、アーモンド、マカダミアナッツ、カボチャ種、などを行うことができます

 

ここで重要なのは、最初

数日間が明るく、有機を維持します

あなた

内部の臓器を不必要に消費税
と 
の重い食品の消費を介してあなたの消化系

強調しないでください

あなた自身を水和させておくと、あなたの食事療法の一環としてプロバイオティクスが含まれています

 

処理された食糧の誘惑、精製された砂糖、カフェインやアルコールにしてはいけません

 

、ス

ージーを清潔にした後右の精力的な活動を開始しないでください

あなたの体をリラックスさせ、同化し

経験感じ一部の時間を許可します。

・最も重要なことは、あなた自身を祝いなさ


それは偉大な業績ではなく

栄誉をあなた自身の独自の方法ですか

あなたの健康およびあなたの感情の充電あなた自身

真にすることを許可した、自分自身、健康強くなるのは、鮮やかな権限を与えています

その過程の中で、重量

oodle
s
を紛失してしまっています

何のための御馳走!

 

続行するには、重量

7日
清めた後のヒント

が、健康的なライフスタイルとス

ージーを手に手をとって行く

あなた

毎日の食事療法にスムージーを組み込むことによって、全体的に素晴らしかったし、健康的なライフスタイルを維持することを可能にするとともに、あなたの重量損失および解毒の目標に非常に貢献することができます

 

あなたの現在

状態を完全に評価されている場所を理解するのを助けることができます

あなたの生

様式へのよりよい食糧選択を組み込む方法をすることができについてこれを受け入れることだと思います

リラックスして、あなたの目標

ートを作成し、あなたの健康の目標を達成するための計画を作成します

忘れてはいけないのが、一番大切な人が



変更をもたらすためには、電源を投入しただけです

 



ージーについてのもう一つの驚くべき事実は、彼らは多くの果物とあなたの体に野菜を取ることをしています

それ以外の場合は

単一の日にそんなに色々を消費することができるようになるのか

 

あなた

毎日ルーチンにスムージーを組み込んだあなたの体が渇望されているのは、栄養を実現!

  • 栄養と健康の選択肢に沿って小さな生活様式の変更を長期的なメリットを享受する可能性があります

     
  • アクティブな

    Ge
    t
    してみてください上を移動し、できるだけするようにしています

    でも、坐った生

    様式をお使いの場合は、定期的に運動を紹介してみます

    これには

    2
    つのブロックへの車の駐車場を

    単に検索できます

     

  • 1


    1
    つの高蛋白の食事には、少なくと

    2
    つのグ

    ーンスムージーを組み込みしてみてくだ



     

  • ースであることをことをしているのは、期待される(健康食品を消費し、アクティブなライフスタイルを維持す

    )
    、任意の重量損失はま

    発生していません、あなたのホルモンレベルを調べてもらうためにすることをお勧めします

     
  • 健康

    栄養の選択肢とし空のカロリーのの明らかに操縦しなさい

     
  • あらゆる食事と常に蛋白質を消費してみて

    1
    日あたりのファイバの少なくと

    3
    0
    グラムが組

    込まれています

     
  • あなた自身を水和させておく

    水を作るグ

    ーンティー、生姜水、フルーツが取り入れられた水とレモン水のあ

    たの最もよい友達です

     


  • 毎日十分にかかるオメ

    3
    とオメ

    6
    脂肪酸をされていることを確認します

    これは、あなた

    毎日の食事療法に魚とナットが含まれています

     
  • トランスから離れ、脂肪、精製された

    麦粉と糖分を処理します

     
  • そのため、アップルサイ

    ーの酢を使用して来るとき、カイエンヌペッパー、カルダモン、パセリ、オレガノ、コリアンダー、ニンニク、ローズマリー、タイム、サフラン、ターメリック、玉ねぎとニンニクを寛大がありなさい

     
  • Aca
    i




    Cha
    i
    の種

    亜麻の種子、麻、カイエンヌ
    ペパ
    ー、座り込ん粉またはルート、カカオカカオマス、ヒメカモジグサジュース、亜麻油、ココナッツオイルなど、スムージーになどのスーパーフードを含めてみてください

    の日には、少なくと

    2
    つの

    ーパーフードの包含のために向ける必要があります

     
  • 処理され、パッケージ化された食糧、赤肉を避ける乾燥豆、ベーグル、白いご飯、白いパスタ、缶詰のフルーツ、乳製品、ケチャップ、マヨネーズ

    MS
    G


    ーダ、ビール、高いフルクトースのコーンシロップ、砂糖、水添油します

     

そのため、フィッタを見て準備ができたら、より幸せで、より健康でスリムになったのは

7
日のス

ージー清め

7
日間では、最

1
0
ポンドをドロップして開始します。

 

々は協力して、健康革命をもたらして

ます

あなたの身体を癒しに役立つ、旅に同行する私の準備ができ、重量を失い、よりよい精神明快さ得、あなたのエネル

ーレベルの向上ですか

 




ージーの世界へようこそ。

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