Essential Oils: Essential Oils (The Ultimate Beginner’s Guide to Uncovering the Healing Benefits of Aromatherapy) (280 page)

しかし、私たち
は
7
日間のス
ム
ージーについて話をされている
！
彼らは食事の交換としての役割を果たすことができ
ますか
？
 

絶
対
に
!
いくつかのおいしいカラフルなフ
ル
ーツや野菜を、ブレンドの蛋白質はダッシュに追加するには、いくつかの穀物、ナット、スーパーフードが含まれ、マジックを体験
！
完璧な、健康な、ス
マ
ートな食事を交換しました。

 ス
ーパーフードについて聞いたことがあります
か。
私
の
読みでは、このプログラムの一部として味わいを準備し、調理法に含まれています。多くのスーパーフードを参照してくださいこれらのために言及したいと思います
。
自分の口には何を置いている方法あなたの全面的な健康への影響について理解している必要があります！

私は
ス
ーパーフードを行うには、を必要とする重量を失うのを助けるすべての栄養物を提供することができる魔法の薬のように、長期的な、お腹を空かせないとします
。
この
丸
薬味は驚くほどの健康を促進し、大きい健康も約束します
！
 

一般的には、マルチタスクを少なくと
も
1
2
の健康利点は
ス
ーパーフードとして名づけが所有しているとすることができの食糧である
。
の五字の中には、免疫系を刺激し、
肝
臓のクレンジング
、
antiagin
g
と抗酸化特性を知られている
果
実の可能性があり、蛋白質の豊富な源として、鉱物のトレースに沿っています。
例
 

ス
ーパーフード食品と同様、薬と見なすことができます
。
それらは最
も
栄養価の高い、強力で、地球上の栄養密な利用可能な食品
。
彼らはおいしいと期待に添って
。
それらはあなたの免疫を向上させる可能性があり、あなたの体では、セロトニンの生産量
が
増加
す
ることで、あなたの消化力
を
増進し、あなたの体を清潔にする
。
それらはあなたの蛋白質、ビタミン、ミネラル、ほとんど常に超過
、
・グリコールを主成分とする栄養素や必須脂肪酸の要件があります
。
彼らは最も深いレベルで養うことができ、高速で、新鮮で、
簡
単に、そして楽しく
！ 
このプログラムの一部として提供されている調理法での
ス
ーパーフードをロードする」を参照してください
。
こ
の 
マントラは、新しいスリムな
を
発見したとして最適な栄養を受け取っていることを確
認
します
。
 

ここには、健康の原則は
、
Blende
r
はこれらの
ス
ーパーフード、果物、野菜の表面領域のほとんどのブレークダウンして、あなたの体があなたのスムージーの材料によって提供されている栄養を吸収することができます
。
あなたの
肝
臓をロードのオフがかかる右ですか
？
 

こ
の
7
日のス
ム
ージーが清めで、インパクトのある抗酸化物質や栄養素を使用して、システムをフラッディングして構築されていた有害物質の排除により、体の治癒力を最大限に有効にすることができます
。
それより健康な
選
択と再を組み込むことにより、生活スタイルを変更に向けた最初のステップを踏み出すことは、食糧をあな
た
の
接
続を評価と考えることができます。

7
日のきよめのための一般的なガイドライ
ン
 

7日
清め
の 
フル
が
清
め
ています
。
これは、日中の食事を消費しています許可されていません。パ
ワ
ー満載、おいしいスムージーだけを消費することができことを意味します
。
 

は
、
3
つ
の
清潔にスムージー、軽食（可能性があるが、小型のスムージー）とは
、
7
日間の期間全体の水やお茶が組
み
込まれています
。
 

ここでは、原料の一部に役立つヒントを紹介します。

• あなたのス
  ム
  ージーで使用されるすべての材料が原料である必要があります
  。
  、
  ス
  ーパーフード、果物緑の葉野菜、水を使用すると、スムージーにも緑茶ができます
  。
   
  
• あなたのス
  ム
  ージーには、少なくと
  も
  1
  つまたは
  少
  数の葉の色の濃い野菜を取り入れてみてください
  。
  これらのホウレンソウ、
  ビ
  ートの緑、ケール、ルッコラ、チンゲンサイ、チャード・スイスチャードは、コラールの緑、にんじんのトップの葉、パセリ
  、 
  タンポポの葉、レタス（特に濃
  い
  緑色の葉を含む）、カラシ菜、春の緑、大根の上には、栗色の、シロイヌナズナ、カブの葉があります
  。
   
  
• あなたの調理法には、少なくと
  も
  1
  つまたは
  少
  数のスーパーフ
  ー
  ドを採用してみてください
  。
  これら
  の
  10
  0
  万円が川上忠
  義
  ・果実
  、
  aca
  i
  の
  果
  実
  、
  flaxseed
  s、
  chi
  a
  の種、ブ
  ル
  ーベリー、スピルリナ、カカオカカオマス、麻の粉、などが含まれま
  す
   
  
• あなた
  の
  緑の茎を破棄します
  。
  これは、ス
  ム
  ージーの味を強化しています
  。
   
  
• 各
  後
  続のスムージーは、緑を回転させようとすると、これは、スムージー見味の単調なないこと、を確認してください
  。
   
  
• あなたのス
  ム
  ージーで蛋白質の十分な量の一部は、この緑の野菜（ケール、ほうれん草など）から来る、スーパーフード（ナット、スピルリナ、野生の青と緑の藻、麻、蜂の花粉は
  、
  10
  0
  万円が川上忠
  義
  ・果実などは
  、
  chi
  a
  の種など）ことができますが含まれていることを確認します
  。
  あなた
  の 
  グ
  リ
  ーンスムージーにスーパーフードの蛋白質はあなたの毎日の要件を満たしていることあなたの新陳代謝を高レベルで維持を確実にするために
  。
   
  
• あなたのス
  ム
  ージーにフルーツを追加することをお勧めします
  。
  しかし、それらをやり過ぎてはいけません
  。
  あなたのス
  ム
  ージーにりんご、ライム、レモン、さくらんぼ、ブルーベリー
  、
  gojiberrie
  s
  とラズベ
  リ
  ーなどの低糖果物が含まれていますが、特に、糖尿病や、坐った生活様式にあります
  。
  （糖尿病患者がこの食事療法を開始する前に、必
  ず
  医師に相談してくださいする必要がありま
  す
  )。
  キウイ、マン
  ゴ
  ー、バナナ、パイナップル、アプリコットなどの高い砂糖の果物などを使用したスムージーに含めることもできます
  。
  これらは、しかし、糖尿病患者では避けるべきである
  。
  非常にアクティブなライフスタイル
  を
  満喫している
  人
  はこれらの果物
  を
  実際にする必要があります
  。
   
  
• あなたのス
  ム
  ージーで常に熟した果実を使用します。は、フリーズする、または新鮮なできます
  。
   
  
• ステビアは天然甘味料として、調理法のほとんどで使用されています
  。
   
  
• 常に有機の原料を使用してみてください
  。
  ソ
  ース有機できない場合は、試してみてください酢で締め、食品の店で利用できるが、水およびその他の特殊な洗剤、殺虫剤、洗浄します
  。
   
  
• 春の水、精製水を使用して、あなたの調理法では、アルカリ水や氷の可能性があります
  。
  水道水を使用する必要がありません
  。
   
  

必要な機器

こ
の
7
日のス
ム
ージーには
、
Blende
r、
清めカッティングボード、ストレージ・コンテナとナイフが必要とするだけの装置です
。
高速ブレン
ダ
ーは一般的には推奨されています
。
小型
の
Blende
r
を使用している場合
は
2
つのバッチであなたの日のレシピを準備する必要があります
。
 

60879
9
ジップロックの一部を切り取り野菜や果物を保存することができ、袋または、小さな容器に投資することを
お
勧めします
。
 

あなた
の
7
日
を
清潔に開始

よく、よ
く…
ます。主な利点を
、
7
日のス
ム
ージー
が…
時間を開始するのができるようになりましたきよめを理解する
！
 

ところで、それは「エクスト
リ
ーム」は、その作品のことではありませんでしょおと常に考えているため、クレンジングについてそれでも評論の場合は、努力の価値がないかもしれない、それをもう一度考える時間である
。
 

は、リアルタイムで詳しく見ては
、
実際のすべてのより健康な人々のまわりでのやきもちを妬きますか
？
大丈夫、あなたの一部は明らかにしている、有機、、、一般に自分の注意
を
払うことができたときにじっくりとすることができたときにグルテ
ン
/
大
豆
/
トウモロコシから離れ
た
滞在ができたときに食べています
。
ですが、まだ「何か、そ
の
気持ちが欠落しているのがあります
。
 

これは
、
清めのために行く時
間
-
はい、あなたの体
は
浄化を望めます！

では、これら
の
7
日間の間に移動をすることができ、感情の一部を見てみましょう
。
浄化のプロセスに飢え、自己コントロール、神経質、情熱と勝利のブラーが含まれます
。
全体のプロセスにを要約することができ
、
5
つのス
テ
ージはここにあ
る
:

ス
テ
ー
ジ
1
：
意
気込
み
：この時点では、クレンジングプログラムの開始についての完全に興奮しています
。
あなたのス
ム
ージー最初のガラスを見てみると色が大好きです
。
It yu
m
も味がするよ
！
あなたの朝方のスナックとはあなたの注意のため
に
渇望することをようであるオレンジ色を見て、同じように興奮しています
。
しませんが、それをすることができません
！
 

大丈夫
、
superfoo
d
のス
ム
ージーをご用意しています
。
 

 
「こ
の
楽しみがあるために」はどのようなことをあなた自身に言う
。
すべての後に、あなたの刺激を得ることができます
。
このス
テ
ージは
約
3～
4
時間かかります
。
 

ス
テ
ー
ジ
2
：空腹
：この段階では、ス
ム
ージーを清め始めた後、
約
4～
6
時間で設定します
。
今のことを考えることができるすべては食糧である
。
食品：あなたの
冷
蔵庫には、食品、レストランでの食事は、あなたのペットの犬が食べている食べ物も視覚化する
！
すごい
！
バ
ーガーはあなたの妹は一見食べている大き
い…
と最後の夜をしていた
サ
ーモンも素晴らしかったで
す
! 

今すぐあなた自身を
混
乱させることをそれ以外の渇望は、方法があることを恐れます
。
次のステップはあなたの体を、そのパニック／生存のアプ
ロ
ーチを導入しています
。
で、あなた
の
渇望を通過するようにスリープ状態にすることができを設定するには、すべて
の
Su
n
を待っています
。
 

ス
テ
ー
ジ
3
：革命
：それはクレンジング
の
2
日目とする重量の負荷が無くなったが、まだ明らかな理由のため
の
真の幸福を経験していません。

• あなたの、祝賀この減量は一時的にのみと言われています。
  
• おなかがすいて、とてもお腹を空かせています
  。
  実際には、あなたの胃けいれんを感じることができます！
  

穏やかで連続的な頭痛や不快感が発生し起動します
。
と
気合いを入れたいので
、
7
日のス
ム
ージーがお勧めきよめたす
べ
ての
人
々をしているだけで、それの練習で達成したメリットについて説明しています
。
 

あなた
の
blende
r
再び顔をする準備ができました
。
 

ス
テ
ー
ジ
4
:
スナッ
チ
:
2
つ
の
1
日の終わりに向かって、躊躇の段階で設定します
。
」などの質問をあなた自身にチョコ
レ
ートの量を一度に食べてごまかすことがありますか
？
ダ
ークチョコレートは、正常と判断されます。」、または「私は実際に、この操作をしたいか」をより敏感になる、空腹で最も重大な発作と感じています
。
 

ス
テ
ー
ジ
5
：勝利
：お腹はまだ、それは、３日目
は
Extrem
e
ではありませんがよう
な
気がします
。
ようはひどいが、多くのものを失ったことは、水の重量のために感じることはありません
。
あなたの体を調整し
、
渇望をより少なく強いになっています
。
勝利に近いとリアルタイム
で
専門家と言われていをクリアした
日
3
の場合を感じる」、「より多くの
日
!
さらに先へ進みたい場合は、ここで決定するとの勝利のセットで通常の感じにすることができます。

Voil
a
のそれをすることができる！

と今、ここでは、ス
ム
ージーでみそぎをする体験をすることができ、物理的な徴候のいく
つ
かであ
る
:

空腹の激痛
は、クレンジングの儀式の最初
の
3
日間の空腹感
に
来るときに最悪のもののように思えます
。
驚くべきことに、彼らはちょう
ど
4
日目には、非表示にするには
、
浄化の儀式を続行するのを励みにしています
。
あなたは今、高速長時
間
継続する意欲を維持しています
。
 

弱点
：しかし、こ
の
楽しみにして活力を与えていましたはずではないのですか
。
よく、それは間違いな
く
楽しいし、エネルギーの利点を収獲する
。
ただし、最初
の
2
日間は、体力の不足を
体
験し眠くなるし、排出された可能性があります
。
 

体臭と口臭
：体
臭
・口臭の両方
が
7
つの日中の一般的
な
清めます
。
既存のスムージーレシピをアルファルファの芽だけでは、体臭を除去することをお勧めします
。
 

吐
き
気と目
眩
では空腹の激痛に加え、吐
き
気、立ち眩みを体験することもできます
。
あるにんじん
と
既存のスムージーレシピにショウガの不思議ここで作業することができます
。
 

膨
満
感
：ス
ム
ージー、小腸内のすべては、あなたの腸のクレンジングして、消化管のすべての悪い細菌から解放することを意図して折りに到達します
。
これは、ガス、大幅な
膨
満感が一定のリリースする可能性があり
ま
す
。
と 膨
満感で支援にすることができが追加されましたレモン水の負荷がかかります
。
できるだけのス
ム
ージーの咀嚼のガスと膨満感を容易にしてみてください
。
 

下痢
：下痢をス
ム
ージーに清めプログラムしているときのは珍しいことではありません
。
すべての新鮮な果物と野菜は便
秘
薬の効果を持っています
。
 

苦痛および痛み
、体からの毒素の除去はあなたの体の一部の部品の締付け具合を
リ
ードすることができます
。
塩、砂糖、アル
コ
ールからの一部撤退の現象が発生することがあります
。
これらのヘッドの痛みと胃の痛みが含まれている場合があります
。
あなたの体をして
、
継続的な苦痛および痛みはあなたの体からの有害物質の一定した撲滅のためにさせられたおを開始します
。
 

すべての上記の
症
状は、
「
ヒ
ーリングクランチの症状として考えるべきであ
る
」とあなたの体か
ら
歓迎されるべきは、ディープクレンジングの活動に参加しています
。
これらの
症
状は避けられないが、各個人の症状の種類を体験してください
。
ここの
キ
ー
は 
あなたの全体的な健康
に
来るときに責任を持ってあなたの体と法を聞くことができます。