Essential Oils: Essential Oils (The Ultimate Beginner’s Guide to Uncovering the Healing Benefits of Aromatherapy) (160 page)

Mitä seuraavaksi? 

Seitsemäntenä päivänä, saatat havaita kumpaakaan näistä:

• Sä oot joko epätoivoisesti syödä - itse asiassa voit jopa syövät huonekaluilla.
  
• Voit nyt ehdottoman irronnut valmistettavaan ruokaan - voit jatkaa smoothieta puhdistamaa seuraaviksi kuudeksi kuukaudeksi
  

Muista, älä jatka tätä smoothie puhdistamaa yli kaksi viikkoa. 

Mikä on oikea tapa jatkaa normaalia Terveellinen syöminen
? 

On suositeltavaa jatkaa kiinteää ruokaa vasta vähitellen. Viestiäsi puhdistamaa ruokavalion pitäisi olla samanlainen kuin esi puhdistaa ruokavaliota. Vihreät vihannekset ja luonnonmukaiset elintarvikkeet ovat suositeltavia ensimmäisen päivän. Ruskea riisi ja munat voidaan sisällyttää päivästä 2. Kana, kala tai liha pitäisi sisällyttää vain ruokavaliota 5 tai 6 päivää lähetä seitsemän päivän puhdistusta. Sinun pitäisi nyt pystyä tässä seitsemän päivän puhdistamaa ohjelma antaa mahdollisuuden kehittyä terve suhde elintarvikkeiden ja tietoisesti sisällytetty terveellisempiä elintarvikkeita valintoja osana elämäntyyliisi. Tämä on suunnitelma ensimmäisen päivän lähetä puhdistusta.

• Breakfas
  t: astia tuoreita hedelmiä tai hieman salaatti sitruunamehu, oreganoa ja shambhalan merisuola sidos. 
  
• Lounas
  : kevyt salaatti joitakin idut ja hapatetun elintarvikkeita. 
  
• Päivällinen
  : Höyrytettyä kanssa tarjoiltuna shambhalan merisuola, sitruunamehu ja oregano. 
  

Voit, porkkana, selleri, vihreää teetä, hedelmiä katutappelua vesi, vastapuristetut hedelmämehut, sitruunaa vettä, mantelit, macadamia pähkinät, kurpitsa kylvösiemenet 

Olennaista on kevyt ja orgaaniset ensimmäisten päivien aikana. Et halua tarpeettoman alv-yhteys sisäelimet ja korostaa teidän ruoansulatuskanavan nauttimisen heavy elintarvikkeita. Pidä itsesi hydroituneet ja probiootit osana ruokavaliota. 

Älä anna periksi houkutukselle jalostettujen elintarvikkeiden puhdistettua sokeria, kofeiinin tai alkoholilla. 

Älä käynnistä rasittava toimintaa heti smoothie puhdistaa. Anna kehosi rentoudu, sopeutumisen ja tunne-kokemuksen.

Ja mikä tärkeintä, onnittelen! 

Eikö olekin suuri saavutus, ja siinä on ainutlaatuinen tapa noudattaa itse? Te olette todella romaaneihin perustuvia terveyttä ja tunteet, olette itse toimivalta on vahvistuttava, terveellisempien ja elävän kuvan. Ja tässä prosessissa, olet menettänyt läjittäin paino. Mikä yllätys!

Vihjeitä menettää paino, kun seitsemän päivän puhdistaa

Terveellinen elämäntapa smoothie kulkevat käsi kädessä. Sisällyttää smoothieita yhdistäminen päivittäisiin ruokavalio voi suunnattomasti edistää oman painon menetykseen ja vieroitus tavoitteiden kanssa, joiden avulla voit säilyttää kokonaisvaltainen hämmästyttävää ja terveitä elämäntapoja. 

Täydellinen arviointi nykyinen tila auttaa tällä hetkellä. Hyväksyn tämän ja mietittävä, miten voidaan sovittaa palvelukalenteriin parempaa elintarviketurvallisuutta valintoja elämäntyyliisi. Rentoudu ja luo oma tavoite ja suunnitella Saavuttaaksenne tavoitteenne terveyden tavoitteita. Muista, että tärkeintä on sinun! Vain sinulla on valta, että muutos! 

Toinen hämmästyttävää, smoothie on toteutettava niin paljon hedelmiä ja vihanneksia, vartaloasi. Muutoin elokuvayhtiölle näytelmäelokuvan voi kuluttaa niin paljon vaihtelua yhden päivän ajan?  

Sisällyttää smoothie omaan jokapäiväistä rutiinia varmistaa, että kehosi soveltama eläinten ruokinnassa käytettävistä lisäaineista on vuosia!

• Pieniä muutoksia elämäntyyliin sekä terveellisemmät ravitsemuksellisia valintoja voi johtaa sinut nauttimaan pitkäkestoinen etuja. 
  
• Lähde liikkeelle ja try liikkumaan - niin paljon kuin mahdollista. Vaikka sedentaarisia elämäntapoja, ottaa käyttöön liikkuvuutta kannustushuutoja. Se on yhtä helppoa kuin pysäköit auton kahteen ryhmään. 
  
• Kokeile ja sisällyttää vähintään kaksi vihreää smoothieita yhdessä päivässä, ja yksi proteiinipitoista kalajauhoa. 
  
• Jos käyttäjä on tehnyt kaiken odotetaan (kuluttaa terveellisiä elintarvikkeita ja säilyttää aktiiviseen elämäntyyliin), ei kuitenkaan kokematta mitään laihtuminen, haluat ehkä saat hormonaaliset tasot on valittu. 
  
• Tee terveellinen ravinto valintoja ja pilkkaamisesta tyhjiä kaloreita. 
  
• Jatkuvasti altistua proteiinin jokaisen aterian ja yrittää sisällyttää vähintään 30 grammaa kuitua päivässä. 
  
• Pidä itsesi hydroituneet. Jotta vesi, vihreää teetä, inkivääriä vettä, hedelmiä katutappelua vettä ja sitruunamehua veden parhaita ystäviä. 
  
• Varmista, että olet tarpeeksi aikaa omega 3 ja omega 6 rasvahappoja päivittäin. Tätä varten ovat kalansilmätehoste ja mutterit takaisin päivittäiseen ruokavalioon. 
  
• Pysy etäällä Euroopan laajuisen fat, hienostunut jauhot ja sokeroituja herkkuja. 
  
• Olla suurpiirteinen, kun on kyse apple siideri etikka, cayennepippuri, kardemummaa, persilja, oregano, korianteri, valkosipuli, rosmariini, timjami, sahrami, maustekurkumaa, sipuli ja valkosipuli. 
  
• Kokeile ja sisällyttää superfoods kuten acai marja-, chai siemenet, pellavan siemenet, hamppu, cayennepippuri, maca jauhe tai root, kaakaon kärkeä, wheatgrass mehua, pellavaa öljyn, kookosöljyä jne. omaan smoothieita. Sinun on pyrittävä sisällyttämään vähintään kaksi superfoods päivässä. 
  
• Vältä, käsitelty ja pakattu elintarvike-, punaisen lihan, kuivatut pavut, bagel, valkoista riisiä, valkoista pastaa, Tölkitettyjen hedelmien, maito, ketsuppi, majoneesi, MSG, ruokasooda, olut, korkea fruktoosi maissi siirappi, raakasokerin ja hydrattu öljyjä. 
  

Jos siis olet valmis tutkimaan terveempiä, onnellisempia, terveempiä ja ohuempi - aloita seitsemän päivän smoothie puhdistaa ja pudota jopa 10 puntaa seitsemän päivää.

 
Olemme yhdessä israelilaisten terveys vallankumous
. Oletko valmis mukana jakamassa matka, joka auttaa parantamaan kehon laihdu, parempaa henkistä selkeyttä ja viedä energiaa? 

Tervetuloa smoothieita….

Kiitän erityisesti tekijän

Ennen kuin lähdet, haluan lämpimästi kiittää teitä huomiostanne. Ymmärrän, että on paljon enemmän e-kirjoja markkinoille ja olet päättänyt ostaa. Olen siitä erittäin kiitollinen. 

Nyt,
 jos
 olet nauttinut tämän ohjekirjan ja lisääntyi arvon lukeminen ja tarvitsen.

Käytä hetki jättää uudelleen tässä oppaassa. Tätä arvokasta palautetta, sallinette minun kirjoittaa e-kirjoja, jotka auttavat sinua matkalle läpi elämän. 

Ystävällisin terveisin,

Abigail säätö

Rekisteröidy 
Here
 
vastaanottamaan linkkejä löydät kiinnostavimmat uudet terveys ja fitness- kirjoja, Kindle toimitetaan suoraan Saapuneet-kansioosi.

11 aamulla tavat

Taattua strategioita, Laihtua ja elää oman terveellisin nyt

By: Abigail säätö

Kenelle tämä kirja?

Jos mikä tahansa näistä koskee sinua, huomaat, että tämän oppaan sisältö varaa hyödyllisiä:

• Oletteko yrittäneet laihtua ja löydä onnistumista?
  
• Olet menettänyt paino, mutta vain 50-56 saamassa kaiken takaisin?
  
• Oletko sinä yksi noista ihmisistä, jotka ovat kokeilleet kaikkia ruokavalioita, mutta koskaan tunnu löydät sinulle parhaiten?
  
• Etsitkö luonnollinen tapa laihtua ja pitää sen käytöstä?
  
• Oletko yksi niistä, jotka tietävät miten laihtua mutta taistelun kanssa tekemässä?
  

Eivät tunnu yksin, sillä olen käynyt siellä; nämä vaiheet ovat auttaneet minua menettää paino ja pitää pois. 

Mitä opit?

Tämä kirja antaa aloita tehokas laihtuminen, lisää energiaa, pyyhi mielesi ja parantaa yleistä terveydentilaa. Opit seuraavat asiat:

• Strategioita ja tunne terveellisin olet koskaan tuntenut ja energiatehokkaimman teillä joskus ollut
  
• Miten alatte polttaa, pelätty vaikea menettää rasvaa (erityisesti 14/0 fat, reisi rasvan ja varren rasva) ja pidä se katkaistuna
  
• Miten menettää 15 senttimetriä vyötärölaukku ja muut ahtaat paikat menettää alueet
  
• Miksi näitä tapoja työskennellä yhdessä toimintasuunnitelman painostamme teitä kuitenkin ihanteellinen kehon!
  

Sisältö

Johdanto

1 luku: alku, herättää ucontents

1 luku: alku, herätä aikaisin

2 luku: HYDRATE heti löydä painonmenetys salaisuus

3 luku: hengittää ja venytä SAAT veri virtaa

4 luku: Käynti vessaan päivittäin puhdistaminen kemiallisella käsittelyllä

5 luku: harjoittaa tehokkaasti käsittelemiselle laihtuminen

Luku 6: syö Runsaalla aamiaisella, energinen päivä

Luku 7: Etsi kumppani TILIVELVOLLINEN

8 luku: mietiskellä löytää oman rytmisi mukaiseksi

Luku 9: hymy antaa hyvää tunteita virtaus

Luku 10: suunnitelman siitä, mitä syö KOKO päivän

Luku 11: palkitseminen itse nauttia joka aamu rituaali

Vastuuvapauslauseke 

Johdanto

Haluatko laihtua? Haluatko tuntuu? Haluatko elää terveellistä? 

Et tietenkään halua. Kukapa ei? Mutta olet yrittänyt monia asioita-ruokavalioita, harjoituksia, tabletteja, hoidon ja niin edelleen - ei vielä ole saavuttaneet menestystä. Pitääkö tämä paikkansa?

No, jos etsit elinikäistä, vuorenvarmana ja erittäin yksinkertainen tapa laihtua, tämä kirja on sinua varten. 

Minä näytän, miten saavutamme menestystä ei vain sinun painonmenetys vaan myös saada elinikäistä arvostan terveelliseen edelleen kylmäainekompressorin.

Tiedättekö, miksi huolimatta yritämme kovasti saada laihtua monet ihmiset epäonnistuvat? Se johtuu siitä, että useimmat painonmenetys ohjelmat tarjoavat nopeita ja helppoja ratkaisuja, mutta joilla on lyhytnäköistä näkemystä, miksi kenenkään pitäisi laihtua.

Painonmenetys ruokavalioita, mutta vain vähän aikaa. Aikaisintaan voit nähdä myönteisiä tuloksia painonmenetys monia muitakin negatiivisia terveydellisiä ongelmia. Sitten voit luopua tai antaa periksi ja kaikki paino katoaa, voit palauttaa takaisin ja saada lisää. 

Terapiat liikunta eivät ole parempia. He tekevät hikoilet ja rasitusta. Sitten voi jatkaa ja pakkaa puntia takaisin. Miksi? Ne eivät toimi yksinkertaisesti kammoksu raskasta työtä sen eteen. 

Entä pilleristä tai terapian? Mitä vähemmän näitä parannuksia. Viime kädessähän on maaginen pilleri tai ihme, miksi ne sitten eivät toimi eikä kenellekään? Katsokaa peiliin tai ympärillenne.

Jos et vieläkään usko on pikaisista ratkaisu laihdu, Inhoan rikkoa sen. Meillä ei ole. Mutta älä vaivu epätoivoon, toivoa on. On itse asiassa olemassa yksinkertainen, mutta tehokas tapa laihtua ja mikä parasta, se toimii eliniäksi . Tässä kirjassa kerrotaan, kuinka voit laihtua pysyvästi ja nauttia elämän terveyteen. 

Miten? Avain laihtuminen piilee elämäntyyliisi. Se alkaa aamulla ja se alkaa, kun heräät. 

Hankkia useita terveelliseen ja herättää nämä tavat osaksi jokapäiväistä rutiinia, ja pian nähdä erinomaisia tuloksia, ei vain käy ilmi peili, mutta että punnitusvihkojen mittakaavassa yleiset elämänkatsomuksen.

Tunnet energinen ja löydät runsaasti turhautumiseen terveellisiä. 

Kaikki alkaa muutaman yksinkertaisen toimet, jotka tähtäävät hankkimalla joukon terveitä aamulla tottumukset elämäntyyliisi. 

Kun vaiheet, joita olen tässä kirjassa on oma kokeiluja, tutkimusta ja kokemusta, mutta ne ovat myös luotettavaan tutkimukseen ja tutkimuksia maallikot, mikä aiheuttaa laihtuminen.

Vuosien varrella, esitin joitakin tahallinen muutoksia minun aamurutiinejasi. Omaksuin tottumukset, joita aiheuttaa stressiä ja että he ovat auttaneet minua epäterveellistä ja poistaa niitä. Minä perustin tottumukset, toi minulle ilon ja onnen, minulle tulee jännitteettömäksi ja pitkällä aikavälillä, muunnettava elämääni. 

Löysin ansiosta ankkademo aloitan laihtuminen, mutta yleinen terveydentila kohenee ja myös suoritukseni seikkaperäisesti,. Olen ollut enemmän myönteisesti. Minun alallani on johdattanut minun pyrkimyksissä, näennäisesti helposti ja vaivattomasti.

Haluan kertoa teille, että nämä tavat todistetusti vaikutti suuresti muuttaa oman elämän pelkäätkö jokainen uusi päivä tulevaisuuteen ja intoa ja innostusta, joka aamu.

Nämä tavat eivät mitenkään ihmeellistä. Itse asiassa ne ovat äärimmäisen yksinkertainen tai niin he näyttävät. Mutta älkää aliarvioiko botuliinin yksinkertaisuus. Nämä näennäisesti merkityksetön vaiheet ja sisällyttää tottumukset yrityksesi aamurutiinejasi ja alkavat kokea huomattavasti uskomattomia tuloksia.

Viimeinen neuvo ei tarvita ruveta kaikki tavat vaikuttavat välittömästi ei myöskään tarvita ne siinä järjestyksessä, jossa on mainittu. Itse asiassa jonkin verran kerrallaan ja se otetaan käyttöön, kunnes se tulee erottamaton osa aamuista rituaali. Ota niistä, jotka pyydän teitä eniten. 

Toivottavasti nämä tavat yhtä innostavan uusia virtuaalifysiikan ja minun ohellani.