Essential Oils: Essential Oils (The Ultimate Beginner’s Guide to Uncovering the Healing Benefits of Aromatherapy) (47 page)

¿Qué es lo próximo? 

En el séptimo día, puede experimentar cualquiera de estos:

• Ustedes están tan desesperados por comer - de hecho, usted puede incluso comer muebles!
  
• O usted ahora son absolutamente desprendido de su alimento - puede continuar su batido cleanse durante los próximos seis meses.
  

Recuerde, no continúe con este licuado limpiar durante más de dos semanas. 

Entonces, ¿cuál es la manera correcta para reanudar normalmente comer sano
? 

Se recomienda reanudar los alimentos sólidos sólo gradualmente. Tu post cleanse dieta debería ser similar a la pre cleanse dieta. Verduras y alimentos orgánicos son recomendadas durante el primer día. El arroz y los huevos pueden ser incluidos a partir del día 2. Pollo, pescado o carne, sólo deben incluirse en la dieta 5 o 6 días después de su régimen de limpieza de siete días. Ahora debería ser capaz de utilizar este programa limpiará de siete días como una oportunidad para desarrollar una relación sana con los alimentos y conscientemente incorporar opciones de comida saludable como parte de su estilo de vida. Aquí está su plan para el primer día después de su limpieza.

• T: desayunar un tazón de frutas frescas o alguna ligera ensalada con jugo de limón, el orégano y la sal del mar del Himalaya vestirse. 
  
• Almuerzo
  : una ligera ensalada con algunos brotes y los alimentos fermentados. 
  
• Cena
  : verduras al vapor con sal de mar del Himalaya, el jugo de limón y el orégano. 
  

Usted puede comer zanahorias, apio, té verde, agua de infusiones de fruta, zumo de fruta recién exprimido, agua de limón, almendras, nueces de macadamia, semillas de calabaza, etc. 

La clave aquí es mantener la luz y orgánico para los primeros días. Usted no quiere impuestos innecesariamente sus órganos internos y el estrés de su sistema digestivo a través del consumo de alimentos pesados. Mantenerse hidratada y incluyen los probióticos como parte de su dieta. 

No ceder a la tentación de alimentos procesados, azúcar refinada, cafeína o alcohol. 

No realice ninguna actividad extenuante batido justo después de la limpieza. Permitir que su cuerpo algo de tiempo para descansar, asimilar y sentir la experiencia.

Y lo que es más importante, ¡felicítese! 

No es un gran logro y una forma única de honor a sí mismo? Se ha permitido a sí mismo para tomar realmente las riendas de su salud y sus emociones, se han facultado a sí mismo para hacerse más fuerte, más sano y vibrante. Y en el proceso, se han perdido infinidad de peso. Que delicia!

Consejos para seguir perdiendo peso después de los siete días de limpiar

Un estilo de vida saludable y batidos van de la mano. La incorporación de batidos en su dieta diaria puede contribuir enormemente a la pérdida de peso y la desintoxicación objetivos junto con lo que permite mantener un conjunto increíble y un estilo de vida saludable. 

Una evaluación completa de su estado actual puede ayudarle a comprender dónde se encuentra actualmente. Aceptar esto y pensar cómo puede incorporar mejores opciones alimenticias en tu estilo de vida. Relajarse, crear tu hoja del objetivo y desarrollar un plan para alcanzar sus metas de salud. Recuerde, usted es la persona más importante! Sólo usted tiene el poder para lograr ese cambio! 

Otro hecho asombroso sobre batidos es que permiten tomar muchas frutas y verduras en su cuerpo. De lo contrario, tendría que ser capaz de consumir tanta variedad en un solo día?  

La incorporación de batidos en su rutina diaria asegura que tu cuerpo consigue la nutrición ha sido ansia!

• Pequeños cambios en el estilo de vida junto con opciones nutricionales saludables puede conducir a cosechar beneficios duraderos. 
  
• Manténgase activo, y tratar de moverse tanto como sea posible. Incluso si usted tiene un estilo de vida sedentario, intentar introducir movimiento en su rutina. Es tan sencillo como aparcar el coche a dos cuadras. 
  
• Tratar de incorporar por lo menos dos batidos verde en un día y una comida alta en proteínas. 
  
• En caso de que usted está haciendo todo lo que se espera (consumir alimentos saludables y mantener un estilo de vida activo) y, sin embargo, no experimenta ninguna pérdida de peso, es posible que desee obtener tus niveles hormonales marcada. 
  
• Hacer opciones nutricionales sanos y aléjate de calorías vacías. 
  
• Siempre consumir proteína con cada comida y tratar de incorporar al menos 30 gramos de fibra al día. 
  
• Mantenerse hidratado. Tomar agua, té verde, jengibre, agua, agua de infusiones de fruta y agua de limón tus mejores amigos. 
  
• Asegúrese de que está consumiendo suficiente omega 3 y ácidos grasos omega 6 cada día. Para ello, incluyen pescados y nueces en su dieta diaria. 
  
• Manténgase alejado de las grasas trans, la harina refinada y cuantas golosinas. 
  
• Ser generoso cuando se trata de usar el vinagre de sidra de manzana, pimienta de cayena, cardamomo, el perejil, el orégano, el cilantro, el ajo, el romero, el tomillo, el azafrán, la cúrcuma, la cebolla y el ajo. 
  
• Tratar de incluir fuentes alimenticias como Açai bayas, Chai semillas, las semillas de lino, cáñamo, pimienta de cayena, maca en polvo o root, puntas, wheatgrass jugo de cacao, aceite de linaza, aceite de coco, etc. en sus batidos. Usted debe tener como objetivo la inclusión de por lo menos dos fuentes alimenticias en un día. 
  
• Evite alimentos preenvasados, procesados y las carnes rojas, los frijoles secos, bagel, arroz blanco, pasta blanca, conservas de frutas, productos lácteos, ketchup, mayonesa, MSG, refrescos, cerveza, el jarabe de maíz de alta fructosa, azúcar y aceites hidrogenados. 
  

Por lo tanto, si usted está dispuesto a mirar montador, más feliz, más sano y más delgado - comenzar el batido siete días limpiar y bajar hasta 10 libras en siete días.

Juntos, 
estamos provocando una revolución sanitaria
. ¿Estás listo para acompañarme en el viaje que le ayuda a sanar tu cuerpo, perder peso, ganar una mejor claridad mental y elevar su nivel de energía? 

Bienvenido al mundo de los batidos….

Un especial agradecimiento al autor

Antes de irte, quiero dar las gracias por su atención. Me doy cuenta de que existen muchos más libros electrónicos en el mercado y ha decidido adquirir este uno. Estoy muy agradecido por ello. 

Ahora,
 si
 usted disfrutó de este libro y adquirido valor de lectura a continuación, necesito tu ayuda.

Por favor, tómese un momento para dejar un comentario para este libro. Esta valiosa información me permitirá escribir e-libros que le ayudarán en su viaje por la vida. 

Atentamente,

Abigail Cruise

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11 hábitos de mañana

Estrategias probadas para perder peso y vivir tu vida más saludable ahora

Por: Abigail Cruise

¿Quién es este libro?

Si cualquiera de estas condiciones es aplicable a su caso, entonces usted va a encontrar los contenidos de este libro útil:

• Has estado intentando perder peso y todavía tienen que encontrar el éxito?
  
• Usted ha perdido peso, pero sólo terminó ganando todo derecho atrás?
  
• Eres una de esas personas que han intentado todas las dietas, pero nunca parecen encontrar uno que funcione para usted?
  
• ¿Busca una manera natural de perder peso y mantenerlo apagado?
  
• Eres una de esas personas que saben cómo perder peso, pero lucha con hacerlo de verdad?
  

No se sienten solos, porque he estado allí; estos pasos me han ayudado a perder el peso y a mantener apagado. 

¿Qué vas a aprender?

Este libro le enseñará cómo poner en marcha su pérdida de peso, aumentar su energía, la mente clara, y mejorar su salud en general. Usted aprenderá:

• Estrategias para sentir la más sana que ha sentido nunca y tienen más energía que usted ha tenido nunca
  
• Cómo comenzar a quemar ese temido difícil la pérdida de grasa (especialmente la grasa del vientre, muslo grasa y grasa del brazo) y mantenerlo fuera
  
• Cómo perder pulgadas de su cintura y otras difíciles de perder áreas
  
• ¿Por qué estos hábitos de trabajo, junto con un plan de acción para empujar a su cuerpo ideal!
  

Contenido

Introducción

Capítulo 1: empezar en la nota adecuada, WAKE UCONTENTS

Capítulo 1: empezar con buen pie, levantarse temprano

Capítulo 2: hidratar inmediatamente para descubrir un secreto de pérdida de peso

Capítulo 3: respirar y estirar para obtener su sangre fluyendo

Capítulo 4: visitar el baño diario para desintoxicar

Capítulo 5: EL EJERCICIO DE MANERA EFICIENTE EN LA MAÑANA PARA EMPEZAR A PERDER PESO

Capítulo 6: comer un buen desayuno para un ajetreado día

Capítulo 7: Encontrar un socio responsable

Capítulo 8: meditar PARA ENCONTRAR TU RITMO

Capítulo 9: Sonrisa para permitir el flujo de emociones felices

Capítulo 10: Planee lo que va a comer el resto del día.

Capítulo 11: Dese el gusto de disfrutar de su ritual matutino

Cláusula de exención de responsabilidad 

Introducción

¿Desea perder peso? ¿Quieres sentirte grande? ¿Quieres vivir sano? 

Por supuesto, usted desea. ¿Quién no? Pero usted ha intentado muchas cosas-dietas, ejercicios, pastillas, terapia y así sucesivamente, sin embargo, no ha tenido ningún éxito. ¿Es eso cierto?

Bueno, si usted está buscando una vida, seguro de incendio y de manera muy simple para perder peso, entonces este libro es para usted. 

Le mostraré cómo puede lograr el éxito no sólo en sus esfuerzos para bajar de peso sino también obtener un reconocimiento permanente de hábitos saludables que seguirá para energizar.

¿sabe usted por qué a pesar de tratar muy duro para perder peso muchas personas fracasan? Es porque la mayoría de los programas de pérdida de peso ofrecen soluciones rápidas y fáciles, pero tienen una visión a corto plazo de por qué alguien debería perder peso.

Funcionan las dietas de pérdida de peso, pero sólo por un tiempo. No antes de empezar a ver algunos resultados positivos en términos de pérdida de peso, muchos otros problemas de salud negativos. Entonces usted renunciar o ceder y todo el peso que usted perdió, recuperar y ganar algo más. 

El ejercicio de los regímenes no son mejores. Te hacen sudar y colar. A continuación, puede encontrar que no puede mantenerlo y pack los kilos de vuelta. ¿Por qué? Ellos no trabajan simplemente porque no le gusta hacer. 

¿Qué pasa con las píldoras o terapia? Cuanto menos se diga acerca de estas mejor. Después de todo, si hay una píldora mágica o una terapia milagrosa, entonces ¿por qué no están trabajando para usted o para cualquier persona para esa materia? Sólo mira en el espejo o mira a tu alrededor.

Si todavía creen que existe una solución rápida para perder peso, lamento tener que decirles esto. No hay. Pero no desespere, hay esperanza. De hecho, no es un sencillo pero potente manera de perder peso y lo mejor de todo, funciona para toda la vida. Este libro muestra cómo usted puede perder peso, permanentemente, y disfrutar de una vida de salud. 

¿Cómo? La clave para perder peso radica en su estilo de vida. Comienza en la mañana y empieza con usted, cuando usted se despierta. 

Adquirir una serie de hábitos saludables y de inculcar estos hábitos en su rutina diaria, y pronto verá resultados notables, no sólo se refleja en el espejo, pero en la báscula y en general su perspectiva de la vida.

Te sentirás energizado y encontrarás un montón de razones para sentirse feliz y saludable. 

Todo comienza con unos simples pasos encaminados a adquirir una serie de hábitos sanos mañana en tu estilo de vida. 

Si bien los pasos que he descrito en este libro son el resultado de mi propia experiencia, la investigación y la experiencia, también se basa en la probada investigación y estudios realizados indistintamente en las causas de la pérdida de peso.

A lo largo de los años, he hecho algunos cambios deliberados en mi rutina de la mañana. He identificado los hábitos que estaban causando estrés y hacerme insalubres y eliminado. He introducido hábitos que me trajo alegría y felicidad, me hizo sentir energizado y en el largo plazo, transformó mi vida. 

De repente me he encontrado que no sólo puedo empezar a perder peso, pero en general, mi salud mejoró y también mi rendimiento en el trabajo y en el ocio. Yo tenía una perspectiva más positiva. También me encontré con éxito en mis esfuerzos, aparentemente tan fácilmente y sin esfuerzo.

Quiero compartir con ustedes estos hábitos probados que contribuyó enormemente a cambiar mi vida desde temiendo cada nuevo día que esperamos con interés y entusiasmo, cada mañana.

Estos hábitos no son en ningún modo extraordinario. En realidad, son extremadamente simples o de lo que parece. Sin embargo, no subestimes el poder de la simplicidad. Tome estos pasos aparentemente insignificante e incorporar los hábitos en su rutina de la mañana y usted comenzará a experimentar significativamente los resultados extraordinarios.

Una última pieza de asesoramiento; no hay necesidad de comenzar a practicar todos los hábitos, inmediatamente ni es necesario hacerlo en el orden en que se mencionan. De hecho, elegir un hábito en un momento e introducir hasta que se convierte en una parte indispensable de su ritual matutino. Tome los que atraen a la mayoría. 

Espero que encuentre estos hábitos como inspiradoras y transformadoras como yo lo hice.