Essential Oils: Essential Oils (The Ultimate Beginner’s Guide to Uncovering the Healing Benefits of Aromatherapy) (43 page)
Authors: Abigail Cruise
Nueve receta para tratar la artritis
:
- Apricot Kernel: 2 onzas de aceite del portador
- Aceite esencial de Manzanilla Romana: 10 gotas
- Pimienta negra: 4 gotas de aceite esencial
Mezclar los aceites arriba juntos y guardar en un frasco de vidrio hermético. Masaje una pequeña cantidad sobre las articulaciones artríticas cada día.
Diez recetas para calambres menstruales
:
- Aceite portador de Jojoba: 1 onza
- Aceite esencial de menta: 5 gotas
- Aceite esencial de Lavanda: 4 gotas
- Aceite esencial de ciprés: 4 gotas
Mezclar los ingredientes mencionados anteriormente y aplicar sobre su abdomen muy suavemente.
Capítulo 11: Conclusión
Me gustaría darle las gracias por comprar mi libro y leer hasta el final. Espero que hayan disfrutado este libro y aprendí algunos importantes consejos y trucos sobre el uso de aceites esenciales.
Intentar crear mezclas interesantes para ti y seguir recibiendo asombrados por la magia de estos aceites pueden crear en tu vida.
Le deseo un feliz y saludable aroma terapéutico experiencia.
El final
Introducción
Quiero dar las gracias y felicitar a usted para descargar el libro:
7-Day Cleanse Smoothie: perder hasta 10 libras en 7 días!
Este libro va a poner en marcha su pérdida de peso, intensificar su nivel de energía, la mente clara, y mejorar su salud en general!
Este libro…
- Le ofrece un único plan batido 7 días que está específicamente diseñado para su estilo de vida.
- Incluye estrategias sobre cómo personalizar la limpieza para adaptarse a las necesidades de su estilo de vida, manteniéndose dentro de los límites de un cleanse que reportarán notables resultados.
- Le proporciona una pérdida de peso de 7 días plan batido que te hará perder hasta 10 libras en sólo 7 días, y a diferencia de muchos otros programas que pretenden dar resultados similares, este libro incluye planes de comida personalizado basado su estilo único (ya sea sedentaria, moderada o activos--La mejor parte es que usted puede mezclar y combinar los ingresos basados en su rutina de entrenamiento semanal);
- E incluye todas las recetas, ingredientes, una lista de compras, y todos los pasos que necesitas saber! Si implementar satisfactoriamente este batido 7 días Cleanse, podrá…
- Empiece a perder peso sin trabajando tan duro.
- Iniciar la grabación de ese temido difícil la pérdida de grasa, especialmente la grasa del vientre, muslo grasa y grasa del brazo;
- Y perder pulgadas de su cintura y otras difíciles de perder áreas !
- Gracias de nuevo por descargar este libro, espero que te guste!
Contenido
Limpiar smoothie de siete días
Introducción
¿Cuál es el batido de siete días Cleanse?
Directrices generales para los siete días de limpiar
Equipo necesario
Comenzando su día siete LIMPIAR
Algunos consejos para ayudarlo a superar la crisis de curación
La importancia de un período de limpieza previa
Día 7 batido recibos personalizados
Escoger el derecho de siete días de limpiar para usted
Siete días de limpiar para un estilo de vida sedentario
Siete días de limpiar para un estilo de vida moderadamente activo
Siete días de limpiar para un estilo de vida activo
¿Qué es lo próximo?
Consejos para seguir perdiendo peso después de los siete días de limpiar
¿Cuál es el batido de siete días CLEANSE?
El smoothie de siete días cleanse es un programa diseñado para siete días detox/ purificar el cuerpo. Se compone de sana, frondoso, verduras, frutas, fuentes alimenticias y de agua.
Para definirlo en palabras sencillas, un batido cleanse es el período de tiempo cuando reemplace todas sus comidas con batidos recién preparados. Proporciona a su cuerpo con el respiro de digestión pesada, no los alimentos líquidos. Esto le proporciona al cuerpo una oportunidad para descansar recuperar y restablecer. Es conocido por ofrecer una serie de beneficios como la desintoxicación, pérdida de peso, mayor inmunidad etc. También se asegura de que usted tome el control de su salud mediante el desarrollo de una relación sana con los alimentos.
Los beneficios palpables que usted puede esperar que este programa de entrega:
- La pérdida de peso (de hecho, usted puede perder hasta 10 libras en siete días - y que también sin ejercicio)
- La Claridad Mental (y también de memoria mejorada)
- Elevados niveles de energía (que no quieren más entusiasmo en la vida?).
- Mejor calidad de sueño (sí, dormirás como un bebé…).
- Mejora la digestión y reduce la hinchazón)
- Sin antojos (le encantará la forma en que sus papilas gustativas reprogramar a deseo sólo saludable, alimentos ricos en nutrientes)
- Los ojos y la piel radiante (oh sí, dientes más blancos, y pinker encías demasiado!).
Y
tu cuerpo te lo agradecerá para el tratamiento de la manera que merece ser tratada
!
No es tan fenomenal? Eso es lo que todos queremos, ¿correcto?
¿Sabías que el primer y más importante paso para la pérdida de peso es la desintoxicación?
Un número de lectura tradicionales (FAD) dieta programas sugieren la eliminación de proteínas, grasas y los productos lácteos de la dieta. Ahora, esa no es la solución, porque el cuerpo necesita estos nutrientes en una cantidad específica. Por lo tanto, eliminarlos de su dieta durante un período de tiempo prolongado puede hacer más daño que bien.
Permítame hacerle algunas preguntas:
Has experimentado fatiga en los días cuando usted no consume suficientes calorías? Que tu cuerpo ansia de alimentos saludables y nutrición completa!
Estás propenso a consumir los tres macronutrientes (grasas, proteínas, hidratos de carbono) en cantidades excesivas y que invariablemente demasiado? Esto puede llevar a la acumulación de grasa en su cuerpo!
Has oído hablar de los médicos recomendar un aumento de su consumo de proteínas después de una lesión? ¿Sabías que la proteína acelera el proceso de curación?
¿Y qué si usted no consume suficiente proteína? Los niños que son deficientes en proteína también experimentan un crecimiento lento!
Demasiada cantidad de grasas equivocada puede ponerlo en riesgo de enfermedades del corazón. Muy poca cantidad de grasas buenas son demasiado peligroso! (Sabías que las grasas buenas no sólo le proporcionan la energía, sino también para permitir la circulación de determinadas vitaminas, K, E, D y en el torrente sanguíneo? Ellos regulan la temperatura de su cuerpo y ayuda en el desarrollo del cerebro también).
Adietando solamente no es la solución a la eliminación de toxinas (el primer paso en su viaje de pérdida de peso) e incorrectos/ dieta de moda planes pueden ayudarle a perder peso temporalmente pero que seguro te hacen débil (física y mental).
Entonces, ¿cuál es la solución?
Bien, el más impactante de la pérdida de peso programas están diseñados para poner gran énfasis en la pérdida de grasa así como la desintoxicación - esto puede ayudarle a alcanzar sus metas de salud y bienestar general
.
Los siete días cleanse smoothie es uno de esos programas. Los ingredientes utilizados en los batidos se asegurará de que usted reciba una nutrición óptima, a alcanzar sus metas de pérdida de peso y mejore su salud - que cicatricen usted!
Imagine que su cuerpo no recibir nada sino nutrientes puros? ¿Cómo estos nutrientes puros llegar a todas y cada una de las células de tu cuerpo? Y luego hay un bono asociado - recibir la mayor parte de la fibra y la sensación super completo! Elevar el consumo de frutas y verduras en su dieta le proporciona a su cuerpo la oportunidad de arrojar grasa superflua y el peso del agua que se construyen a partir de las toxinas depositadas en su cuerpo. Batidos aporreó con simples y estrategias eficaces para la pérdida de peso saludable seguramente pueden hacer una gran cantidad de beneficio.
La ingesta diaria de fibra recomendada para las mujeres es de 25 gramos. Esto es de 38 gramos para los hombres. Peras, manzanas y moras tienen la mayor concentración de fibra (alrededor de 7 gramos por porción). Cómo batir unas manzanas, peras, espinacas, zanahorias y linaza juntos? Imagine la cantidad de fibra que entra en su sistema! Agregue un poco de agua en esto y también obtendrá el líquido necesario para el metabolismo.
Consumir un vaso de smoothie verde puede proporcionar la nutrición necesaria, minerales, vitaminas, fibra, carbohidratos y baja en grasas, los alimentos enteros. ¿Qué se necesita para arrojar esas libras de más? Además no tienes que morir de hambre usted mismo! Batidos verde puede realmente reducir y eliminar progresivamente sus antojos de comida chatarra.
Consumir un vaso de smoothie envasados nutricionalmente cada día le pueden llevar a alcanzar y mantener un nivel óptimo de salud mediante el fortalecimiento de su sistema inmunológico y mejora la digestión. Huelga decir, batidos le pueden ayudar a reparar, regenerar y sanar junto con la energía y la vitalidad que tanto necesitan para una vida zestful!
Los siete días de limpiar le permite disfrutar de lo mejor de ambos mundos - su gastrointestinales vía obtiene un descanso porque la comida se mezcla muy bien y, por lo tanto, fácilmente digerible y su cuerpo se beneficia como resultado de la increíble recibe nutrición
.
Tiene algunas similitudes con los ayunos convencional - no hay comida chatarra, alimentos altamente procesados y refinados, sin azúcar refinado café o té normal….
Pero le encanta el café
?
Bueno, aún puedes tomar té verde (tiene algo de cafeína) que te asegura que tu cuerpo recibe montones de antioxidantes demasiado...
Uno de los principales componentes de batidos es el agua (esto puede en forma de hielo triturado, agua o jugo de frutas o verduras que se mezcla). Esto garantiza que cada célula de tu cuerpo está perfectamente hidratada.
¿hidratación proporcionar beneficios específicos para su cuerpo? Bueno, aquí están algunas:
Y hay mucho más a la lista! De hecho, su relación con el agua determina su éxito en programas para perder peso!
Y aquí viene la mejor parte:
Después de la finalización de este programa, usted nunca tendrá que confiar en contar calorías
. La razón de esto es su reprogramado las papilas gustativas, únicamente se anhelan sanos, densos en nutrientes, alimentos naturales.
Pero estamos hablando de batidos durante siete días! Pueden servir como sustitutos de comidas
?
Absolutamente! Sólo se mezclan unas deliciosas verduras y frutas vistosas, añada una pizca de proteínas, incluir algunos granos, nueces y súper alimentos y experimente la magia! Tienes un perfecto, sano, inteligente sustitutivo de comida!
Oído acerca de fuentes alimenticias? Me gustaría mencionar estos porque verá un montón muchas fuentes alimenticias incluidas en las recetas que usted lee, preparar y saborear como parte de este programa. Usted debe conocer y entender lo que estás poniendo en tu boca afecta su salud en general!
Yo llamaría fuentes alimenticias como la píldora mágica que puede proporcionar todos los nutrientes que necesita y también le ayudarán a perder peso sin sentir hambre. Esta píldora gustos sorprendentes, promueve el bienestar y la salud también promete grandes!
Normalmente, los alimentos que puede realizar múltiples tareas y tener al menos una docena de beneficios para la salud se denominó como súper alimentos. Un ejemplo de ello sería goji berry que es conocida por su estimulante inmunológico, limpieza de hígado, antienvejecimiento y propiedades antioxidantes, además de servir como una fuente rica de proteínas y oligoelementos.
Súper alimentos pueden ser considerados como alimentos así como medicamentos. Son las más nutritivas, potente, los alimentos muy nutritivos disponibles en el planeta. Son deliciosos y sació. Ellos tienen el potencial para mejorar su inmunidad, aumenta la producción de serotonina en el cuerpo, mejorar su digestión y purificar el cuerpo. Casi siempre superan sus proteínas, vitaminas, minerales, glicol-nutrientes y ácidos grasos esenciales requisitos. Se puede nutrir usted en el más profundo nivel posible y son rápidos, fresco, fácil y divertido! Usted verá un montón de fuentes alimenticias en las recetas proporcionado como parte de este programa. Esto
asegurará que usted reciba una nutrición óptima a medida que descubre su nuevo adelgazar mantra
.
El principio de salud involucrado aquí es que la batidora se descomponen la mayor parte de la superficie de estos súper alimentos, frutas y verduras; y su cuerpo será capaz de asimilar la nutrición proporcionada por los ingredientes de su batido. Tiene un montón de carga tu hígado, ¿verdad?
Este batido siete días cleanse permiten dar rienda suelta a los poderes curativos del cuerpo mediante la eliminación de toxinas y construidas por el sistema de inundación con impactantes antioxidantes y nutrientes. Puede ser considerado como el primer paso hacia un cambio de estilo de vida mediante la incorporación de opciones más saludables y re-evaluando su relación con los alimentos.