Essential Oils: Essential Oils (The Ultimate Beginner’s Guide to Uncovering the Healing Benefits of Aromatherapy) (148 page)

8 luku: eteerinen öljy, joka sulautuu flunssa ja kylmä

Eteerinen öljy sekoita rakennus LAPSESI sieto

Voit rakentaa lapsen koskemattomuuden lisäämällä kahden kolme tippaa tea tree -öljyä niiden kylpy kahdesti viikossa. Vaihtoehtoisesti voit sekoittaa 10 tippaa tea tree -öljyä 100 ml. operaattorin öljyn valintoja ja hiero kämmenet kädet ja joiden ulkopohjat ovat jalkoina. 

Eteerinen öljy sekoita kylmän ja nuha

• 1 tea tree -öljyä tai timjamia öljyä
  
• 1 oz. kannatin öljyllä
  
• Laimennetaan ja virittelyä vauvan Selkä ja rinta
  

Eteerinen öljy sekoita flunssa

• 1 sitruuna öljy
  
• 1 rkl. kylvyssä gel runkoon
  

Laimennetaan kylvyssä ja suodattimellinen malli

Eteerisen öljyn sekoitus tappaa tulehduksia.

• 2 tippaa Juniper marja öljy
  
• 2 tippaa Sweet oranssi öljy
  
• ¼ mittakupillista ruokasoodaa
  
• ½ mittakupillista Epsom suolaa
  

Tämä resepti ei sovellu alle 12-vuotiaana, lapsille, jotka ovat epilepsia. 

Valmistella sekoitusta, lisää ruokasooda ja Epsom suola juoksevalla vedellä. Lisää öljy juuri ennen lasten nousuja. Veden tulee olla kuuma kuin lapsi voi käsitellä. Anna lapsi liota noin 20 minuuttia ja kuivaa ne pois, nippu niitä ja lähettää niitä sängyssä. 

Tulet huomaamaan, että lapsi alkaa hiki hyvin hiekkamaassa, joka auttaa tasoittamaan liinassa sairaudesta. 

Eteerinen öljy sekoita yskä

• 1 tippa laventeli öljy
  
• 1 rkl. runko öljyn valinta
  

Yhdistä kaksi ja hiero pieni määrä vauvan takaisin ja rintaan. 

Luku 9: eteerinen öljy sulautuu paremmin unen

Vauvat vastaavat erittäin hyvin on hellä hieronta eteerisiä öljyjä juuri ennen nukkumaan menoa. 

Eteerisen öljyn sekoitus juuri ennen nukkumaanmenoa

• 1 Kamomilla öljy
  
• 1 Laventeli öljy
  
• 20 ml. operaattorin öljyn valinta
  

Sekoita kaikki ainekset ja hieroo reilusti yli takaisin, jalat ja rinnan juuri ennen nukkumaan menoa. 

Eteerinen öljy sekoita unettomuus

• 3 tippaa Ylang Ylang öljy
  
• 3 tippaa kamomilla öljy
  
• 3 tippaa laventeli öljyä
  
• 3 tippaa diagnoosia, puuöljypohjaisia
  
• 75 ml. operaattorin öljyn valinta
  

Sekoita kaikki ainekset yhteen ja hiero kengänpohjista jalkojen ja rintakehää. Uskomaton yhdistelmä kohtelemaan unettomuus vanhempien lapsia! 

Eteerisen öljyn sekoitus hallintaan stressiä

Tästä on hyötyä täysi-ikäisillä lapsilla 12. 

• 3 tippaa diagnoosia, puuöljypohjaisia
  
• 3 tippaa bentsoiinitinktuuralla öljy
  
• 3 tippaa Sweet oranssi öljy
  

Tämä on parasta käyttää sekoitin. Käytä sitä vähintään puoli tuntia, kun lapsesi on huoneessa. 

Eteerisen öljyn sekoitus hallintaan ahdistusta

• 5 tippaa Clary salviaa öljyä
  
• '5 tippaa laventeli öljyä
  
• 5 tippaa Ylang Ylang öljy
  
• 100 ml. operaattorin öljyn valinta
  

Sotkea näitä öljyjä vanutyynyn sekä hierovat kaulaan ja hartiat. Se on äärimmäisen rentouttava sekoituksen ja on käytettävä puoli tuntia ennen nukkumaan menoa. 

Luku 10: kotitekoista hiusvoiteet ja voiteet vauvoille

Vaippa kerma

• ¼ mittakupillista karitevoita
  
• ½ mittakupillista kookosöljyä
  
• 5 tippaa kamomilla öljy
  
• 2 rkl. Hapatetun turskan maksa öljy
  
• 2 rkl. Sinkkioksidin jauhetta
  
• 1 rkl. Voiteen pastillit
  
• 1 rkl. Bentoniitti savea
  

Yhdistä mehiläisvahaa, kookosöljyä ja karitevoita ja sulata ne double boileriin. Nyt, anna sen jäähtyä muutaman minuutin ja lisää muut ainekset paitsi sinkkioksidin valmistuskustannuksista. Sekoita hyvin ja lisää sinkkioksidin asetat seos kaupasta astiaan ja sekoita se vielä muutaman kerran, kunnes se on jäähtynyt. Tätä voidaan käyttää turvallisesti säilyttää viileässä, pimeässä paikassa kolmen kuukauden ajan. 

Ravitsevaa voidetta lapsen

• 5 tippaa Roman kamomilla eteerinen öljy
  
• 4 rkl. Luomuaprikoosisose -100% öljy
  
• 3 rkl. Kaakaovoi
  
• 1 rkl. Valkaisemalla.
  
• ½ mittakupillista suodatetun veden
  
• 1 rkl. Kuivunutta laventeli
  

Sekoita vesi ja laventelinsininen ja kiehauta. Siivilöi tämä teetä ja paikan kauttakulkupisteluetteloon tehosekoitin. Nyt sulata kaakaovoin ja mehiläisvahasta sekä lisätä aprikoosi öljyä. Aseta öljyn seos sekoituskannuun. Sekoita, kunnes emulsifies ja tallentaa purkissa. 

NATURAL Baby jauhetta

• ½ mittakupillista arrowjuuri jauhetta
  
• 5 tippaa Roman kamomilla eteerinen öljy
  

Yksinkertaisesti yhdistää nämä ainekset ja varastoi astiaan.

NATURAL Baby shampoo

• 1 tl. Manteliöljy
  
• 6 oz. Liitettiin Kastilian kuningaskuntaan saippua
  
• 10 pisaraa Roman kamomilla eteerinen öljy
  

Sekoita hyvin ja säilytä se puhtaassa ja kuivassa astiassa. 

Kotona tehty hyönteisen loukkaavalta lapsille

• 15 pisaraa sitronellaruohon käytölle ruokaöljyn tuotantoon eteerinen öljy
  
• 10 tippaa sitruunamehua eteerinen öljy
  
• 10 tippaa sitruunaruoho eteerinen öljy
  
• 5 tippaa diagnoosia, eteerinen öljy
  
• 1 oz. Grapeseed öljy
  
• 1 oz. Japaninpähkinäuute
  

Sekoita kaikki ainekset spray pullossa. Ravistetaan huolellisesti ennen käyttöä. 

Luku 11:

Toivon, että tämä kirja on palvellut ohjeena ja kumppani, joka auttaa sinua ymmärtämään terveyden ja elämänlaadun itsesi ja lapset. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on nyt saatava toimimaan - valitse haluamasi öljyjä, jotka haluat luoda mielenkiintoisia sekoituksia ja aloita huomata ilmiömäisen positiivinen ero lapsesi terveyteen ja elämään. 

Voit vapaasti kokeilla omia sekoituksia äläkä unohda. Muistaa, kuten kiireisen vanhemman, tämä kirja tarjoaa ratkaisuja sopii päivä. Tulokset ovat lähes välittömästi ja mitään. 

Kun kokeilet sulautuu, älä unohda, että aromaterapiaa on rauhoittava, luoneen henkilön sekoitus on henkilö, joka käyttää sitä. 

Pidä hauskaa!

Luonnollinen laihtuminen tavat

38 Ultimate tottumuksiamme laihtua & jättää sitä pois luonnollisesti!

By: Abigail säätö

Johdanto

Haluan kiittää ja onnitella teitä lataaminen: luonnollinen laihtuminen tottumukset: 38 Ultimate luonnollinen laihtuminen tottumuksiamme laihtua & jättää sitä pois!

Tämä kirja sinulle sopivin?

Jos mikä tahansa näistä koskee sinua, huomaat, että tämän oppaan sisältö varaa hyödyllisiä:

• Oletteko yrittäneet laihtua ja löydä onnistumista?
  
• Olet menettänyt paino, mutta vain 50-56 saamassa kaiken takaisin?
  
• Oletko sinä yksi noista ihmisistä, jotka ovat kokeilleet kaikkia ruokavalioita, mutta koskaan tunnu löydät sinulle parhaiten?
  
• Etsitkö luonnollinen tapa laihtua ja pitää sen käytöstä?
  
• Oletko yksi niistä, jotka tietävät miten laihtua mutta taistelun kanssa tekemässä?
  

Eivät tunnu yksin, sillä olen käynyt siellä; nämä vaiheet ovat auttaneet minua menettää paino ja pitää pois. 

Mitä opit?

Tämä kirja antaa aloita tehokas laihtuminen, lisää energiaa, pyyhi mielesi ja parantaa yleistä terveydentilaa. Opit seuraavat asiat:

• Strategioita ja tunne terveellisin olet koskaan tuntenut ja energiatehokkaimman teillä joskus ollut
  
• Miten alatte polttaa, pelätty vaikea menettää rasvaa (erityisesti 14/0 fat, reisi rasvan ja varren rasva) ja pidä se katkaistuna
  
• Miten menettää 15 senttimetriä vyötärölaukku ja muut ahtaat paikat menettää alueet
  
• Miksi näitä tapoja työskennellä yhdessä toimintasuunnitelman painostamme teitä kuitenkin ihanteellinen kehon!
  

Sisältö
             

INTRODUCTION

CHAPTER 1: GETTING STARTED

CHAPTER 2: PLANNING AHEAD

HABIT ONE: SETTING GOALS

HABIT TWO: STOCKING UP THE REFRIGERATOR

HABIT THREE: PREPARATION IS THE KEY

HABIT FOUR: NEVER SHOP WHILE YOU ARE HUNGRY

HABIT FIVE: GO FOR VEGETARIAN ONCE A WEEK

CHAPTER 3: EATING HABITS

HABIT SIX: EAT YOUR BREAKFAST

HABIT SEVEN: EAT WHOLE GRAINS AND HEALTHY CARBOHYDRATES

HABIT EIGHT: FOCUS ON VEGETABLES

HABIT NINE: CONSUME HEALTHY FATS REGULARLY

HABIT TEN: BALANCE YOUR PROTEINS AND CARBS

HABIT ELEVEN: REDUCE YOUR REFINED SUGAR

HABIT TWELVE: COLORFUL MEALS

HABIT THIRTEEN: ADD HEALTHY OIL TO EVERY MEAL

HABIT FOURTEEN: REDUCE OR ELIMINATE RED MEAT FROM YOUR DIET

HABIT FIFTEEN: NO ARTIFICIAL SWEETENERS PLEASE

HABIT SIXTEEN: CHIA SEEDS AND GROUND FLAX SEEDS

HABIT SEVENTEEN: DAILY DOSE OF MULTIVITAMINS

CHAPTER 4: SNACKING HABITS

HABIT EIGHTEEN: CREATE YOUR OWN SNACK PACKS

HABIT NINETEEN: NEGATIVE CALORIE SNACK FOODS

HABIT TWENTY: ANTIOXIDANTS VIA GREEN TEA

CHAPTER 5: SMART HABITS THAT MAKE YOU EAT LESS

HABIT TWENTY ONE: SMALLER, MORE FREQUENT PORTIONS

HABIT TWENTY TWO: REPLACE ONE MEAL A DAY WITH A PROTEIN SHAKE

HABIT TWENTY THREE: SMELL YOUR FOOD

HABIT TWENTY FOUR: EAT SLOWLY

HABIT TWENTY FIVE: USE SMALLER PLATES

HABIT TWENTY SIX: PACK LUNCH FOR WORK

CHAPTER 6: STAY HYDRATED

HABIT TWENTY SEVEN: BINGE DRINK WATER

HABIT TWENTY EIGHT: LIMIT YOUR SODIUM INTAKE

HABIT TWENTY NINE: CREATE YOUR OWN FLAVORED WATER

HABIT THIRTY: TRY LOW SUGAR COCONUT WATER

CHAPTER 7: EXERCISE

HABIT THIRTY ONE: MAKE YOUR WORKOUT CLOTHES THE FIRST THING YOU SEE IN THE MORNING

HABIT THIRTY TWO: MAXIMIZE THE TIME YOU HAVE FOR WORKOUT

HABIT THIRTY THREE: EASY ALTERNATIVES TO GYM WORKOUT

HABIT THIRTY FOUR: STRENGTH TRAINING TO BOOST YOUR FAT LOSS

CHAPTER 8: MANAGING STRESS LIKE A PRO

HABIT FIVE: SLEEP ENOUGH

HABIT THIRTY SIX: MEDITATE EVERY DAY

HABIT THIRTY SEVEN: YOGA

CHAPTER 9: STAYING MOTIVATED

THE THIRTY EIGHTH HABIT – AND THE MOST IMPORTANT ONE TOO!

CHAPTER 10: CONCLUSION

DISCLAIMER

Luku 1: ALOITUSOPAS

Lihavuus on levinnyt ympäri maailmaa, kuten epidemian, se on maailmanlaajuinen ongelma, ja se on vaikuttanut useissa maissa. Ja vaikka sinun kärki asteikot, tosiasiaksi jää, että amerikkalaiset ovat raskaampia ja laajempi vuosittain. Useat muut kansat ovat tiiviisti Yhdysvaltojen kanssa. 

Ohjeellisessa Huffington Post, yksi kymmenestä yksilöt on liian painava. 

Ratkaisu tähän ongelmaan, meitä ei leikkausta, laihtuminen pillereitä, fad ruokavalioita tai muita pörssilistan lääkkeitä. Ratkaisuna on '
tottumuksia.
"

Siitä, että naiset, jotka ovat menestyksekkäästi menetti pauna ja 1,4 kg painon hankkia täydellinen bikini elin arvoituksellisesta miehestä kuin ihmeen kaupalla saavuttaa ja ylläpitää täysin veistosmainen toimielin, ainoa yhteinen asia on 'tottumuksia." Kaikki nämä laiha, terve ja onnellinen henkilöt ovat kehittäneet joitakin tapoja, joiden avulla he voivat jäädä paikoilleen. 

Ylipainostaan on yleensä tulosta monista ongelmista ja se saa sijaita kokonaisuudessaan. Juuri silloin hallussaan geneettinen merkitsin, joka predisposes voit liiasta painosta. Sellaisessa tilanteessa, että tämän oppaan avulla voit paremmin hallita elämää. 

Tietyissä tapauksissa voi olla teidän syynne, olet ylipainoinen. Tämä johtuu siitä, että 
olet valinnut tottumukset
. Sinulla on määräysvalta, millaisia elintarvikkeita, jotka haluavat syödä ja elämäntavasta, jonka haluat. 

Tavat ovat seurausta ajatuksia. Ajattelepa jotakin ja sitten päättää toimin sen mukaisesti. Ajan mittaan tämä toiminta muuttuu toistoa ja muuntuu aiheuttaa riippuvuutta. 

Kuvitellaanpa, että olet hieman liian painava. Jos ajatellaan polttopuun television ajan viisi tuntia vuorokaudessa yksi tunti päivässä ja asteittain, käytäntöön, voit kehittää tapana katselet vähemmän televisiossa. Prosessissa voidaan myös kehittää tapana on yhä aktiivinen. Se on aivan luonnollinen reaktio tai prosessista. Jos siis todellakin laihtua kehittämistä hienojen, tehokkaiden, luonnollinen laihtuminen tottumukset - ensimmäinen asia, sinun pitäisi tehdä - 
alter suurimmatkin prosessissa
. Sinun täytyy kehittää ja harjoittaa terveelliseen verkkoyhteyden muodostamiseen paremmin siitä tavasta, jolla te luulette.