Essential Oils: Essential Oils (The Ultimate Beginner’s Guide to Uncovering the Healing Benefits of Aromatherapy) (246 page)

Ricetta nove per il trattamento di artrite
:

• Albicocca olio carrier: 2 once
  
• Camomilla Romana olio essenziale: 10 gocce
  
• Pepe nero olio essenziale: 4 gocce
  

Mescolare gli oli sopra insieme e memorizzare in un a tenuta di aria di una bottiglia di vetro. Massaggio una piccola quantità su articolazioni artritiche ogni giorno. 

Ricetta Dieci per i crampi mestruali
:

• Olio di Jojoba olio di veicolo: 1 oncia
  
• La menta piperita olio essenziale: 5 gocce
  
• L'olio essenziale di lavanda: 4 gocce
  
• Cipresso olio essenziale: 4 gocce
  

Mescolare gli ingredienti sopra menzionati e applicare sopra il tuo addome molto delicatamente. 

Capitolo 11: conclusione

Vorrei ringraziarla per aver acquistato il mio libro e la lettura alla fine. Spero che vi sia piaciuto questo libro e appreso alcuni importanti suggerimenti e trucchi per l'utilizzo di olii essenziali. 

Cercare e creare alcune miscele interessanti per voi stessi e per mantenere sempre stupito per il magic questi oli possono creare nella vostra vita. 

Vi auguro un felice e sano aroma esperienza terapeutica.

La fine

7 Giorni di detergere frullato

35 ricevute smoothie per la perdita di peso successo!

Da: Abigail Cruise

Introduzione

Desidero ringraziare e congratularmi con lei per il download del libro: 
7-giorno Smoothie Cleanse: perdere fino a dieci chili in 7 giorni! 
Questo libro si salta iniziate la vostra perdita di peso, intensificare il vostro livello di energia, cancellare la vostra mente e per migliorare la vostra salute generale!

Questo libro…

• Fornisce un unico 7 giorno piano frullato che è specificamente progettato per il vostro stile di vita; 
  
• Include le strategie su come personalizzare il purificare per adattarsi al tuo stile di vita deve pur rimanendo entro i limiti di un cleanse che porterà a notevoli risultati; 
  
• Vi fornisce una 7 giorni di perdita di peso piano frullato che ti faranno perdere fino a 10lbs in soli 7 giorni e a differenza di molti altri programmi che pretendono di dare risultati simili, questo libro include pasti personalizzati piani in base unico il tuo stile di vita (sia che si tratti di vita sedentaria, moderato o active--la parte migliore è che si può mescolare e abbinare le ricevute in base al vostro allenamento settimanale routine); 
  
• E include tutte le ricette, ingredienti, una lista della spesa, e tutte le operazioni che devi sapere! Se si è riusciti a implementare questa 7 Giorni di detergere Smoothie, sarà… 
  
• Inizia a perdere peso senza lavoro fuori come duro;
  
• Iniziare la masterizzazione che temuta hard alla perdita di grasso, specialmente ventre grasso, il grasso della coscia e il braccio grasso;
  
• E PERDITA pollici fuori la vostra vita e altri hard-to-perdere settori !
  
• Grazie di nuovo per il download di questo libro, spero vi piaccia!
  

Contenuto 

Sette giorni di detergere frullato

Introduzione

Che cosa è il giorno sette Smoothie Cleanse?

Linee guida generali per le sette giorni Cleanse

Attrezzatura necessaria

Iniziare la vostra giornata sette CLEANSE

Alcuni suggerimenti per farti attraverso la crisi di guarigione

L' IMPORTANZA DI UN PRE-PERIODO DI PULIZIA

Personalizzate il giorno 7 entrate frullato

La scelta del giusto sette giorni di purificare per te

Sette giorni di purificare per uno stile di vita sedentario

Sette giorni di purificare per un moderatamente uno stile di vita attivo

Sette giorni di purificare per uno stile di vita attivo

Qual è il prossimo passo?

Suggerimenti per continuare a perdere peso dopo sette giorni di detergere

Che cosa è il giorno sette SMOOTHIE CLEANSE?

Le sette giorni smoothie cleanse è di sette giorni del programma progettato per detox/ Pulire il vostro corpo. Esso comprende di sano, frondoso, verdure, frutta, superfoods e acqua. 

Per definire in parole semplici, un smoothie cleanse è il periodo di tempo quando si sostituiscono tutti i vostri pasti con piatti preparati freschi di frullati. Esso fornisce il vostro corpo con il tanto necessario rompere da digerire pesante, non alimenti liquidi. Esso fornisce il vostro corpo con l'opportunità di riposare il recupero e il ripristino. È noto di realizzare una serie di vantaggi quali la detossificazione, la perdita di peso, più forte immunità ecc. Essa assicura inoltre che consente di assumere il controllo della tua salute mediante lo sviluppo di un sano rapporto con il cibo.

La fonte di benefici concreti che ci si può aspettare questo programma per offrire sono: 

• La perdita di peso (infatti si può perdere fino a dieci chili in sette giorni - e anche questo senza esercitare)
  
• Chiarezza mentale (e maggiore memoria troppo)
  
• Elevati livelli di energia (chi non vuole più la scorza in vita?)
  
• Migliore qualità del sonno (sì, potrete dormire come un bambino….)
  
• Enhanced (digestione e riduce il gonfiore)
  
• No voglie (vi piacerà il modo in cui le vostre papille gustative riprogrammare il desiderio solo sano e ricco di nutrienti alimenti)
  
• La pelle radiosa e gli occhi (oh sì, sbiancamento dei denti e gengive pinker troppo!)
  

E 
il vostro corpo vi ringrazierà per trattare in modo che merita di essere trattato
!

Non è che il fenomenale? Questo è ciò che tutti vogliamo, corretto? 

Lo sapevate che il primo e più importante passo per la perdita di peso è la disintossicazione? 

Un certo numero di tradizionale (leggere FAD) dieta suggeriscono i programmi di eliminazione di proteine, grassi e prodotti lattiero caseari dalla dieta. Ora che non è la soluzione perché il vostro corpo ha bisogno di questi nutrienti in una quantità specifica. Pertanto, la loro eliminazione dalla dieta per un periodo esteso di tempo può fare più male che bene. 

Mi consenta di rivolgerle un paio di domande: 

Avete sperimentato la fatica nei giorni quando non si consumano abbastanza calorie? Questo è il vostro corpo craving per la salubrità degli alimenti e nutrizione completa!

Siete inclini a consumare tutti e tre i macronutrienti (grassi, proteine, carboidrati) in quantità in eccesso e che troppo in modo coerente? Questo può portare a un accumulo di grasso nel vostro corpo! 

Hai mai sentito parlare di medici consigliare un aumento di consumo di proteine post un pregiudizio? Lo sapevate che la proteina accelera il processo di guarigione? 

E cosa succede se non si consumano quantità sufficienti di proteina? I bambini che sono carenti di proteine anche sperimentare la lenta crescita! 

Troppo grassi sbagliato può mettere a rischio di malattie di cuore. Troppo poco di buono i grassi sono troppo pericolose! (sapevate che buoni grassi non solo di fornire energia ma anche permette il movimento di determinate vitamine - K, E, D e una nel flusso sanguigno? Essi regolano la temperatura corporea e aiutare lo sviluppo del cervello troppo).

Dieta da sola non è la soluzione alla eliminazione di tossine (la prima fase della vostra perdita di peso tragitto) e non corretto/ FAD dieta piani possono aiutare a perdere peso temporaneamente ma non sarà di sicuro vi rendono debole (fisicamente e mentalmente). 

Qual è la soluzione? 

Bene, il più grande impatto dei programmi di perdita di peso sono progettati per porre grande enfasi sulla perdita di grassi così come la disintossicazione - questo può aiutarti a raggiungere il tuo benessere globale e gli obiettivi di salute
. 

Le sette giorni smoothie cleanse è uno di tali programmi. Gli ingredienti utilizzati nella frullati farà in modo che possiate ricevere nutrizione ottimale, raggiungere il vostro peso perdita di obiettivi e di elevare la vostra salute - essi ti guarirà! 

Immaginate che il vostro corpo non ricevere nulla ma puro nutrienti? Come circa questi nutrienti puri di raggiungere ciascuna ed ogni cellula del vostro corpo? Vi è poi un bonus associati - ricevendo la maggior parte dalla fibra e la sensazione di essere super pieno! Elevare il consumo di frutta e verdura nella propria dieta fornisce il vostro corpo con una opportunità a spargere il grasso superfluo e di peso di acqua che viene costruita da tossine depositato nel vostro corpo. I frullati clubbed con semplici ed efficaci strategie per una sana perdita di peso può sicuramente fare un grande beneficio. 

L'assunzione giornaliera di fibra raccomandato per le donne è di 25 grammi. Si tratta di 38 grammi per gli uomini. Pere e mele e more hanno la più alta concentrazione di fibra (circa 7 grammi per ogni servizio). Come circa la miscelazione di alcune mele, pere, spinaci, carote e lino insieme? Immagina la quantità di fibra che viene nel vostro sistema! Aggiungere un po' di acqua in questo e si ottiene anche il fluido necessario per il metabolismo. 

Consumando un bicchiere di frullato verde è in grado di fornire la necessaria alimentazione, minerali, vitamine, fibre, carboidrati e a basso contenuto di grassi alimentari intero. Che cosa avreste bisogno per illuminare quei chili in più? Inoltre non avete bisogno di far morire di fame voi stessi! Frullati verde può ridurre effettivamente e di eliminare gradualmente le vostre voglie di cibo spazzatura.

Consumando un bicchiere di nutrizionalmente pranzo smoothie ogni giorno vi può portare a raggiungere e mantenere una salute ottimale attraverso il rafforzamento del sistema immunitario e migliorare la digestione. Inutile dire che i frullati possono aiutarvi a riparare, rigenerarsi e guarire insieme con la fornitura di energia e di vitalità che è tanto necessaria per un soggiorno zestful!

Le sette giorni cleanse vi permette di godervi il meglio di entrambi i mondi - il tuo gastro-intestinale via prende una pausa perché il cibo viene miscelato bene e quindi facilmente digeribile e il tuo corpo vantaggi come un risultato della sorprendente nutrizione riceve
. 

Esso dispone di alcune caratteristiche comuni con le tradizionali digiuni - no cibi spazzatura, altamente elaborati e cibi raffinati, senza zucchero raffinato o il caffè o il tè normale…. 

Ma ti piace il tuo caffè
? 

Bene, è ancora possibile avere un tè verde (ha alcuni caffeina) che garantisce che il vostro corpo riceve carichi di antiossidanti troppo…

Uno dei componenti principali di frullati è acqua (questo può essere in forma di ghiaccio tritato, semplice acqua o succo di frutta o verdura che siete blending). Questo fa sì che ogni cellula del vostro corpo è perfettamente idratato. 

Idratazione non forniscono i vantaggi specifici per il vostro corpo? Beh, qui sono alcuni:

E non vi è molto di più alla lista! In effetti, il tuo rapporto con acqua determina il vostro successo in programmi di perdita di peso!

E qui arriva la parte migliore - 
dopo il completamento del presente programma, non dovrai mai si basano sul conteggio di calorie
. La ragione di questo è il vostro riprogrammato papille gustative - essi desiderano solo per un sano, nutriente denso, alimenti naturali. 

Ma stiamo parlando di frullati per sette giorni! Essi possono servire come sostituti del pasto
? 

Assolutamente! Appena si fondono alcuni deliziosi frutti colorati e verdure, aggiungere un pizzico di proteina, includono alcuni grani, dadi e super foods e sperimentare la magia! Avete una perfetta, sana, smart sostituto pasto!

Sentito parlare di superfoods? Vorrei menzionare tali perché vedrete un sacco di molti superfoods incluso nelle ricette che hai letto, preparare e gustare come parte di questo programma. Si deve sapere e capire come ciò che si è messa in bocca urti la vostra salute generale!

Vorrei termine superfoods come la magia pillola che è in grado di fornirvi tutti i nutrizione che si richiedono e anche aiutare a perdere peso senza sentirsi affamati. Questa pillola di sapori sorprendenti, promuove il benessere e promette di ottima salute troppo! 

Tipicamente, gli alimenti che possono essere multitasking e possedere almeno una dozzina di benefici per la salute sono denominate come super foods. Un esempio qui potrebbe essere goji berry che è noto per la sua stimolazione immune, fegato detersione, antiaging e proprietà antiossidanti, insieme a che serve come una ricca fonte di proteine e minerali traccia. 

Super alimenti possono essere considerati come alimenti nonché ai medicinali. Essi sono i più nutriente, potenti, densi di nutrienti alimenti disponibili sul pianeta. Sono deliziosi e molto saziante. Essi hanno il potenziale per migliorare la vostra immunità, aumentare la produzione di serotonina nel vostro corpo, migliorare la vostra digestione e purificare il vostro corpo. Essi quasi sempre superare la proteina, vitamine, minerali, glicole-nutrienti e di acidi grassi essenziali i requisiti. Essi possono nutrire è al più profondo livello possibile e sono veloci, fresche, facile e divertente! Potrai vedere i carichi di superfoods nelle ricette fornite come una parte di questo programma. Questo 
farà in modo che possiate ricevere nutrizione ottimale come puoi scoprire il tuo nuovo sottile giù il mantra
. 

Il principio della salute coinvolti qui è che il frullatore è in grado di abbattere la maggior parte della superficie di questi super foods, frutta e verdura; e il vostro corpo sarà in grado di assimilare la nutrizione fornita da gli ingredienti nel tuo frullato. Prende un sacco di carico al di fuori del fegato, giusto? 

Questo giorno sette smoothie cleanse può consentire di liberare il potere di guarigione del corpo attraverso la eliminazione del costruito tossine e dalle inondazioni il vostro sistema di forte impatto con gli antiossidanti e le sostanze nutritive. Essa può essere considerata come il primo passo verso uno stile di vita cambiare incorporando scelte più sane e rivalutando il vostro collegamento con il cibo.