Essential Oils: Essential Oils (The Ultimate Beginner’s Guide to Uncovering the Healing Benefits of Aromatherapy) (311 page)

Oppskrift NI TIL UNN OM
:

• Apricot kernel carrier olje: 2 unser
  
• Romersk kamille viktig olje: 10 dråper
  
• Svart pepper viktig olje: 4 dråper
  

Bland de ovennevnte oljer sammen og lagre i et tett glass flaske. Massasje et lite antall over arthritic ledd hver dag. 

Oppskrift TI FOR GJENNOM LATTERKRAMPER
:

• Jojoba carrier olje: 1 unser
  
• Peppermynte viktig olje: 5 dråper
  
• Lavendel viktig olje: 4 dråper
  
• Cypress viktig olje: 4 dråper
  

Bland de ovenfor nevnte ingredienser og gjelder over abdomen svært forsiktig. 

Kapittel 11: KONKLUSJON

Jeg vil gjerne takk for at du kjøpte min bok og lese til slutt. Jeg håper du har hatt denne boken og lærte noen viktige tips og triks på bruken av essensielle oljer. 

Prøv og lage noen interessante blandinger for deg selv og blir overrasket over den magiske disse oljene kan lage i ditt liv. 

Jeg ønsker deg en god og sunn aroma terapeutisk erfaring.

Slutten

7-dagers Smoothie rense

35 smoothie mottak for vekt tap suksess!

Av: Abiga'il Cruise

Introduksjon

Jeg vil takke deg og gratulere deg for å laste ned boken: 
7-dagers Smoothie rense: mister opptil 10 pund i 7 dager! 
Denne boken vil hoppe starte din vekt tap, intens energi nivå, klar sinnet ditt, og forbedre den generelle helsen!

Denne boken ...

• Gir deg en unik 7 dag smoothie plan som er spesielt utformet for din livsstil. 
  
• Omfatter strategier på hvordan du tilpasser rense for å passe din livsstil, mens du bor innenfor begrensningene av en rense som vil gi merkbare resultater. 
  
• Gir deg en 7-dagers vekt tap smoothie plan som vil få deg til å miste opp til 10kg på bare 7 dager, og i motsetning til mange andre programmer som hevder å gi deg tilsvarende resultater, Denne boken inneholder tilpassede måltid planer basert på unike livsstil (enten det er avslappende, moderat eller aktiv - det beste er at du kan mikse og matche mottak basert på din ukentlige treningsøkt rutine). 
  
• Og omfatter alle oppskrifter, ingredienser, en handleliste, og alle trinnene du må vite! Hvis du klarer å gjennomføre dette 7-dagers Smoothie rense, du vil ... 
  
• Start å miste vekt uten å trene så hardt.
  
• Begynne å brenne som fryktede hardt å miste fett, spesielt buk fett, lår fett og arm fat.
  
• Og tap tommer av din midje og andre steder det er vanskelig å miste områder !
  
• Takk igjen for at du laster ned denne boken, jeg håper du liker den!
  

Innhold 

Syv dagers Smoothie rense

Introduksjon

Hva er de syv dagers Smoothie rense?

Generelle retningslinjer for syv dagers rense

Ønsket utstyr

Starte DIN SYV DAGERS RENSE

Noen TIPS FOR Å KOMME DEG GJENNOM DE HELBREDENDE KRISE

Viktigheten AV EN PRE RENSING PERIODE

Tilpasset 7 dag Smoothie mottak

Velge DEN RIKTIGE SYV DAGERS RENSE FOR DEG SELV

Syv dagers RENSE FOR EN AVSLAPPENDE LIVSSTIL

Syv dagers RENSE FOR EN MODERAT AKTIV LIVSSTIL

Syv dagers RENSE FOR EN AKTIV LIVSSTIL

Hva BLIR DET NESTE?

Tips for å fortsette å miste vekt etter syv dagers rense

Hva ER DE SYV DAGERS SMOOTHIE RENSE?

De syv dagers smoothie rense er en syv dagers program utviklet til detox/ rense kroppen din. Den består av friske, frodige, grønnsaker, frukt, superfoods og vann. 

For å definere det i enkle ord, en smoothie rense er tidsperioden når du skifter alle dine måltider med nylaget smoothies. Det gir kroppen din med mye nødvendig pause fra fordøyer tunge, ikke-flytende matvarer. Det gir kroppen din med en mulighet for å gjenopprette ro og reset. Den er kjent for å gi en rekke fordeler som detoxification, vekt tap, sterkere immunitet osv. Det sikrer også at du tar kontroll over helsen din ved å utvikle et sunt forhold til mat.

Den definitive fordeler som du kan forvente dette programmet til å levere er: 

• Vekt tap (faktisk du kan miste opptil 10 pund i syv dager - og at også uten trening)
  
• Mental klarhet (og utvidet minne for)
  
• Forhøyet energi nivåer (som ikke ønsker mer aroma i livet?)
  
• Bedre kvalitet på søvn (ja, du vil sove som en baby….)
  
• Forbedret fordøyelse (og redusert får)
  
• Ingen begjæret ditt (du vil elske måten smaksløkene omprogrammeres til lyst bare sunt, næringsstoff rik mat)
  
• Strålende hud og øyne (Åh ja, hvitere tenner og The Pinker tannkjøtt også!)
  

Og 
kroppen din vil takke deg for å behandle det på den måten som den fortjener å bli behandlet
!

Er ikke det fantastisk? Det er det vi alle ønsker, riktig? 

Visste du at det første og viktigste steget til vekt tap er detoxification? 

En rekke tradisjonelle (les FAD) diett programmer foreslå eliminering av proteiner, fett og meieriprodukter fra kostholdet. Nå, det er ikke løsningen fordi kroppen trenger disse næringsstoffene i et bestemt beløp. Derfor, eliminere dem fra kostholdet for en lengre periode kan gjøre mer skade enn bra. 

La meg stille deg et par spørsmål: 

Har du opplevd tretthet på dager når du ikke bruker nok kalorier? Det er kroppen lengter etter for sunn mat og komplett ernæring!

Er du utsatt for å forbruke alle tre macronutrients (fettstoffer, proteiner, karbohydrater) i Overskytende beløp og at for konsekvent? Dette kan føre til akkumulering av fett i kroppen din! 

Har du hørt om leger anbefaler en økning i protein forbruket etter en skade? Visste du at protein hastens den helbredende prosessen? 

Og hva hvis du ikke bruker nok protein? Barn som er mangelfull i protein også oppleve sakte vekst! 

For mye feil fett kan sette deg i en risiko for hjertesykdommer. For lite av gode fettstoffer er farlig også! (visste du at gode fettstoffer som ikke bare gir deg energi, men også aktiverer flyttingen av visse vitaminer - K, E, D og en i blodet? De regulere kroppstemperaturen og bidra i hjernen utvikling også).

Dieting alene er ikke løsningen til eliminering av toksiner (den første trinn i din vekt tap reise) og feil/ FAD diett planer kan hjelpe deg med å miste vekt midlertidig, men de vil garantert gjøre du svake (fysisk og mentalt). 

Så, hva er løsningen? 

Vel, den mest virkningsfulle vekt tap programmer er utviklet for å legge stor vekt på fett tap samt detoxification - dette kan hjelpe deg å oppnå generell velvære og helse mål
. 

De syv dagers smoothie rense er ett slikt program. Ingrediensene i smoothies vil sørge for at du får optimal ernæring, oppnå din vekt tap mål og utvide din helse - de vil helbrede deg! 

Tenk deg at kroppen mottar ingenting men pure næringsstoffer? Hvordan om disse ren næringsstoffer kommer hver eneste celle i kroppen din? Og så er det en bonus knyttet - mottar bulk fra fibre og følelsen super full! Heisbord forbruket av grønnsaker og frukt i kostholdet gir kroppen din med en mulighet til å utøse overflødig fett og vann vekt som er bygd opp fra giftstoffer avleiret seg i kroppen. Smoothies klubbeformede med enkle og effektive strategier for sunn vekt tap kan sikkert gjøre mye nytte. 

Det daglige inntaket av fiber anbefalt for kvinner er 25 gram. Dette er 38 gram for menn. Pærer, epler og bjørnebær har den høyeste konsentrasjonen av fiber (rundt sju gram per servering). Hvordan om miksing noen epler, pærer, spinat, gulrøtter og flaxseed sammen? Tenk deg hvor mange fibre som kommer inn i systemet! Legg til litt vann inn i dette og du får også med væske er nødvendig for metabolismen. 

Tidkrevende en glassful av grønne smoothie kan gi deg den nødvendige næring, mineraler, vitaminer, fiber og karbohydrater og lite fett hele mat. Hva ville du ellers trenger å belyse de ekstra pund? Pluss at du ikke trenger å sulte deg selv! Grønn smoothies faktisk kan redusere og gradvis eliminere din begjæret ditt for junk food.

Tidkrevende en glassful av nutritionally pakket smoothie hver dag kan føre deg til å oppnå og opprettholde optimal helse gjennom å styrke immunforsvaret og forbedre fordøyelsen. Det burde være unødvendig å si, smoothies kan hjelpe deg med å reparere, regenereres og helbrede sammen med gir energi og vitalitet som du så mye krever for en zestful levende!

De syv dagers rense kan du nyte det beste av begge verdener - din kokkebesetningen bli sporet får en pause fordi maten er blandet så godt, og derfor enkelt og velkjent for kroppen fordeler som et resultat av de utrolige ernæring får den
. 

De har noen fellestrekkene med konvensjonelle en dobbelekstraseng - ingen søppel mat, svært bearbeidet og raffinert mat, ikke raffinert sukker eller kaffe eller vanlig kaffe…. 

Men du liker kaffen din
? 

Vel, du kan fortsatt ha grønn te (den har noen koffein) som sørger for at kroppen får massevis av antioksidanter for ...

Én av de viktigste komponentene i smoothies er vann (dette kan i form av knust is, rent vann eller juice fra frukt eller grønnsaker som du er miksing). Dette gjør at hver eneste celle i kroppen din er optimalt fuktet. 

Ikke fuktigheten gir spesielle fordeler til kroppen din? Vel, her er noen:

Og det er mye mer til listen! Faktisk, ditt forhold med vann bestemmer din suksess i vekt tap programmer!

Og her kommer den beste delen - 
etter fullføring av dette programmet, vil du aldri å stole på telle kalorier
. Årsaken til dette er den omprogrammeres smaksløkene - de vil bare digger for sunn, næringsstoff tette, naturlig mat. 

Men vi snakker om smoothies for syv dager! Kan de tjene som måltid erstatninger
? 

Absolutt! Bare bland noen deilige fargerike frukter og grønnsaker, legg i en dash av protein, er noen korn, nøtter og super mat og opplev magien! Du har en perfekt, sunn, smart måltid erstatning!

Hørt om superfoods? Jeg vil nevne disse fordi du vil se mye mange superfoods inkludert i oppskrifter som du leser, planlegg og relish som en del av dette programmet. Du må kjenne og forstå hvordan hva du setter inn i munnen din påvirker den generelle helsen!

Jeg vil begrepet superfoods som magisk pille som kan gi deg all den næring som du trenger og hjelper deg også med å miste vekt, uten å føle deg sulten. Denne pillen smaker fantastisk, fremmer wellness og lover god helse også! 

Vanligvis, matvarer som kan multitaske og eie minst et dusin helsemessige fordeler er karakterisert som super mat. Et eksempel her kan være goji berry som er kjent for sine styrker immunforsvaret, stimulerer leveren renses, antiaging og antioksidante egenskaper, sammen med servering som en rik kilde til protein og trace mineraler. 

Super mat kan betraktes som matvarer samt medisiner. De er de mest nærende, potent, næringsstoff tette mat tilgjengelig på planeten. De er deilig og satiating. De har potensial til å forbedre din immunitet, øke produksjonen av serotonin i kroppen, bedre fordøyelse og rense kroppen. De nesten alltid overgå dine protein, vitaminer, mineraler, glykol-næringsstoffer og essensielle fettsyrer krav. De kan holde deg på den dypeste mulig nivå og er rask, frisk, enkel og morsom! Du vil se massevis av superfoods i oppskrifter som tilbys som en del av dette programmet. Dette 
sikrer at du får optimal ernæring når du oppdager de nye slanke ned mantra
. 

Helse prinsipp involvert her er at mikseren vil bryte ned de fleste av flate på disse super mat, frukt og grønnsaker, og kroppen din vil kunne assimilere seg nutrition leveres av ingrediensene i smoothie. Tar mye belastning av leveren, høyre? 

Denne syv dagers smoothie rense kan du slippe løs den helbredende krefter på kroppen gjennom eliminering av bygd opp giftstoffer og ved å oversvømme systemet ditt med virkningsfulle antioksidanter og næringsstoffer. Det kan betraktes som å ta de første skritt mot et liv stil endre ved å inkorporere sunnere valg og re-evaluering av tilkobling med mat.