Essential Oils: Essential Oils (The Ultimate Beginner’s Guide to Uncovering the Healing Benefits of Aromatherapy) (73 page)

Recept nio för att behandla artrit
:

• Apricot kernel bärare olja: 2 uns
  
• Romersk kamomill eterisk olja - 10 droppar
  
• Svartpeppar eterisk olja - 4 droppar
  

Blanda ovanstående oljor tillsammans och förvara i en lufttät glasflaska. Massage en liten kvantitet över artritisk leder varje dag. 

Recept tio för menstrual kramper
:

• Jojobaolja bärare olja: 1 uns
  
• Pepparmynta eterisk olja - 5 droppar
  
• Lavendel eterisk olja: 4 droppar
  
• Cypress eterisk olja - 4 droppar
  

Blanda ovanstående ingredienser och gälla över magen mycket försiktigt. 

Kapitel 11:

Jag vill tacka för att du köper min bok och läsa till slutet. Jag hoppas att du har tyckt om denna bok och lärde mig några viktiga tips och tricks på användning av eteriska oljor. 

Försöka skapa intressanta blandningar för dig och får häpna över den magiska dessa oljor kan skapa i ditt liv. 

Jag önskar dig en glad och frisk arom terapeutisk erfarenhet.

Slutet

7-dagars Smoothie Cleanse

35 smoothie kvitton för tyngdförlust framgång!

Av: Abigail Cruise

Inledning

Jag vill tacka er och gratulera er för att hämta boken: 
7-dagars Smoothie Cleanse: förlorar upp till 10 pund i 7 dagar! 
Denna bok kommer att kicka igång din tyngdförlust, intensifiera din energinivå, klart ditt sinne och förbättra din övergripande hälsa!

Denna bok...

• Ger dig en unik 7 dagars smoothie plan som är specifikt utformat för din livsstil. 
  
• Inbegriper strategier för hur du kan anpassa cleanse för att passa din livsstil behov, medan du bor inom begränsningarna av en cleanse att märkbara resultat. 
  
• Skaffar dig med en 7-dagars viktminskning smoothie plan kommer du att förlora upp till 10 kg på bara 7 dagar och till skillnad från många andra program som hävdar att ge dig samma resultat, denna bok innehåller specialtillverkade mealplaner bygger din unika livsstil (oavsett om det är stillasittande, måttlig eller aktiv - Det bästa är att du kan blanda och matcha inleveranser baserat på dina veckovisa träningsrutin). 
  
• Och inkluderar alla recept, ingredienser, en inköpslista, och alla steg du behöver veta! Om du lyckas genomföra denna 7-dagars Smoothie Cleanse, du kommer... 
  
• Börjar tappa vikt utan att träna så hårt.
  
• Börja bränna den fasade svårt att förlora fett, särskilt magar magrar, lår fett och arm fett.
  
• Och förlust centimeter från midjan och andra svåråtkomliga förlorar områden!
  
• Tack igen för att nedladda denna bok, jag hoppas du gillar den!
  

Innehåll 

Sju dagars Smoothie Cleanse

Inledning

Vad är det för sju dag Smoothie rena?

Allmänna riktlinjer för sju dag Cleanse

Nödvändig utrustning

Börja din dag som sju CLEANSE

Några tips till dig genom att läka kris

Vikten av en rensning PERIOD

Specialtillverkade 7 dag Smoothie inleveranser

Att välja rätt sju dagars CLEANSE FÖR DIG

Sju dagars CLEANSE för en stillasittande livsstil

Sju dagars CLEANSE för ett måttligt aktiv livsstil

Sju dagars CLEANSE för en aktiv livsstil

Vad händer härnäst?

Tips för att fortsätta banta efter sju dagars Cleanse

Vad är det för sju dag SMOOTHIE rena?

De sju dagars smoothie cleanse är en sju dagars program som utformas till detox/ cleanse din kropp. Den består av friska, gröna bladgrönsaker, grönsaker, frukt, superfoods och vatten. 

Att definiera det i enkla ord, en smoothie cleanse den tidsperiod när du byter ut alla dina måltider med fräscha smoothies. Den skaffar din kropp med en välbehövlig paus från digerering tunga, icke-flytande livsmedel. Det ger kroppen möjlighet till vila återvinner och återställer. Det är känt att ge ett antal fördelar såsom avgiftning, tyngdförlust, starkare immunitet etc. Det gör också att du kan ta kontroll över din hälsa genom att utveckla en sund relation med mat.

Den definitiva fördelar som du kan förvänta dig att det här programmet ska leverera är: 

• Viktminskning (faktum är att du kan förlora upp till 10 pund i sju dagar - och även utan träning)
  
• Mental skärpa (och utökat minne)
  
• Förhöjd energinivå (vem vill inte mer krydda i livet?)
  
• Bättre Sömn (ja, du kommer att sova som ett barn…).
  
• Förbättrad matsmältning (och minskad svullen buk)
  
• Ingen cravings (du kommer att älska det sätt på vilket dina smaklökar programmera till önskan endast friska, näringsrikt livsmedel)
  
• Strålande hud och ögon (ja, vitare tänder och the pinker tandkött!)
  

Och 
din kropp kommer att tacka dig för att behandla det på det sätt den förtjänar att behandlas
!

Är inte det otroligt? Det är vad vi alla vill, stämmer det? 

Visste du att det första och viktigaste steget till viktminskning är avgiftning? 

Ett antal traditionella (läs FAD) diet program föreslå avskaffande av proteiner, fett och mejeriprodukter från kosten. Nu, det är ingen lösning eftersom din kropp behöver dessa näringsämnen i ett visst belopp. Därför eliminera dem alltifrån din diet för en längre tidsperiod kan göra mer skada än nytta. 

Låt mig ställa några frågor: 

Har du upplevt trötthet på dagarna när du förtär inte tillräckligt med kalorier? Det är din kropp suget för hälsosamma livsmedel och komplett näring!

Är du benägen att förtära alla tre macronutrients (fetter, proteiner, kolhydrater) i överskjutande belopp och att alltför konsekvent? Detta kan leda till ansamling av fett i din kropp! 

Har du hört talas om läkare rekommendera en ökning i ditt protein konsumtion efter en skada? Visste du att proteinet påskyndar läkningsprocessen? 

Och vad händer om du inte förbrukar tillräckligt med protein? Barn som är bristfälliga i protein också uppleva långsam tillväxt! 

För mycket av fel fetter kan sätta dig på en risk för hjärtsjukdomar. För lite bra fetter är farliga! (Visste du att bra fetter inte bara förse dig med energi utan också aktivera förflyttning av vissa vitaminer - K, E, D och i blodomloppet? De reglerar din kroppstemperatur och hjälp i hjärnans utveckling alltför).

Dieting ensam är inte lösningen att avskaffandet av toxiner (det första steget i din tyngdförlust resa) och felaktiga/ FAD dietplaner kan hjälpa dig bantar tillfälligt, men de kommer säkert göra dig svag (fysiskt och mentalt). 

Så, vad är lösningen? 

Tja, de mest effektfulla tyngdförlustprogram finnas utformat till lägger stor tonvikt på fett förlust samt avgiftning - detta kan hjälpa dig att uppnå din övergripande wellness och hälsa mål
. 

De sju dagars smoothie cleanse är ett sådant program. De ingredienser som används i smoothies kommer att säkerställa att du får optimal nutrition, åstadkommer dina tyngdförlustmål och höja din hälsa - de kommer att läka dig! 

Föreställa din kropp får någonting men ren växtnäring? Hur är dessa rena näringsämnen når varje och varje cell i din kropp? Och sedan är det en bonus tillhörande - ta emot bulk från fiber och känslan super full! Saligförklarandet av konsumtion av grönsaker och frukt i din diet ger kroppen möjlighet att belysa överflödigt fett och vatten vikt som är uppbyggd av toxiner som deponerats i kroppen. Smoothies spikförsedda med enkla och effektiva strategier för sund tyngdförlust kan säkert göra stor nytta. 

Det dagliga intaget av fibrer rekommenderas för kvinnor är 25 gram. Det är 38 gram för män. Päron, äpplen och björnbär har den högsta koncentrationen av fiber (ca 7 gram per portion). Hur om att blanda några äpplen, päron, spenat, morötter och flaxseed tillsammans? Föreställ dig hur mycket fiber som hamnar i din system! Tillsätt lite vatten i detta och du får också vätska behövs för ämnesomsättningen. 

Tidskrävande en glassful av grön smoothie kan ge dig den nödvändiga nutrition, mineraler, vitaminer, fibrer, kolhydrater och fettsnålt livsmedlet. Vad skulle du behöva shed de extra pund? Plus att du inte behöver svälta sig yourself! Gröna smoothies faktiskt kan minska och att gradvis eliminera dina cravings för skräpmat.

Tidskrävande en glassful av näringsmässigt fullsatt smoothie varje dag kan leda dig till åstadkommer och bevarar optimala hälsa genom att stärka ditt immunförsvar och öka din matsmältning. Needless till säjeren, smoothies kan hjälpa dig att reparera, regenerera och läka tillsammans med tillhandahållande av energi och vitalitet som du så mycket kräver en zestful levande!

De sju dagars rena kan du njuta av det bästa av två världar - din mag-stift får en rast, eftersom maten blandas så väl och därför lätt digestible och kroppen fördelar till följd av att förbluffa nutrition det får
. 

Det har vissa likheter med konventionella slagits ned - ingen junk food, förädlade och raffinerad mat, ingen raffinerat socker eller kaffe eller vanligt te…. 

Men du älskar ditt kaffe
? 

Tja, du kan fortfarande ha grönt te (det har vissa koffein) som försäkrar att din kropp får massor av antioxidanter också…

En av de viktigaste delarna av smoothies är vatten (detta får i form av krossad is, vanligt vatten eller juice från frukt eller grönsaker som du blandning). Det innebär att varje cell i din kropp är optimalt hydratiserade. 

Gör hydratiseringen ger specifika fördelar för din kropp? Nåväl, här är några:

Och det är mycket mer på listan! I faktum ditt förhållande med vatten avgör din framgång i tyngdförlust program!

Och här kommer det bästa av allt - 
efter slutförandet av detta program, du skar måster aldrig förlita sig på att räkna kalorier
. Skälet till detta är din omprogrammeras smaklökar - de kommer bara crave för friska, näringsämne, täta, naturliga livsmedel. 

Men vi talar om smoothies till sju dagar! Kan de tjäna som måltid ersättningar
? 

Absolut! Bara mixa några läckra färgglada frukter och grönsaker, lägg till en gnutta protein, några korn, nötter och super foods och upplev magin! Du har en perfekt, hälsosam, smart måltid byte!

Hört talas om superfoods? Jag skulle vilja nämna här eftersom du kommer att se en hel del superfoods många ingår i recepten som du läser, förbereda och förtjusning som en del av detta program. Du bör känna till och förstå hur vad du lägger in i din mun påverkar din totala hälsa!

Jag skulle vilja kalla superfoods som magiska piller som kan förse dig med all den näring som du behöver och hjälper dessutom dig bantar, utan hungriga. Detta piller smakar fantastiskt, främjar wellness och lovar mycket hälsa! 

Typiskt, livsmedel som kan utföra flera uppgifter samtidigt och ha minst ett dussin hälsofördelar benämns som super foods. Ett exempel här kan vara goji berry som är känd för sin immunstimulerande, lever rensning, antiaging och antioxiderande egenskaper, tillsammans med betjänar såsom en rik källa av protein och trace mineralämnen. 

Super foods kan betraktas som livsmedel och läkemedel. De är de mest näringsrik, potent, näringsämne tät livsmedel som finns på planeten. De är läckra och satiating. De har potential att förbättra din immunitet, öka produktionen av serotonin i kroppen, förbättra din matsmältning och rena din kropp. De nästan alltid överträffar dina protein, vitaminer, mineraler, polyetylenglykol-näringsämnen och essentiella fettsyror. De kan försörja dig på den djupaste nivå som möjligt och är snabba, fräscha, lätt och fun! Du kommer att se massor av superfoods i recept som en del av detta program. Detta 
kommer att säkerställa att du får optimal nutrition som du upptäcker din nya slimmade ner mantra
. 

Hälsa principen här är att din mixer kommer att bryta ned de flesta av ytan av dessa super foods, frukter och grönsaker, och din kropp kommer att kunna tillgodogöra sig de näringsämnen som ingredienser i din smoothie. Fattar mycket av lasten din lever, rätt? 

Sju dagars smoothie rena kan du släppa loss läkekraft kroppen genom eliminering av byggt upp gifter och översvämningar ditt system med slagkraftig antioxidanter och näringsämnen. Det kan ses som det första steget mot en livsstil förändras genom att införliva hälsosammare val och utvärdering av din anslutning med maten.